체력은 실력171 Day 100. 백일이라니 철봉 산지 어느덧 1년이 넘었네. 운동을 백번 밖에 안 했단 말인가.. 사실 포스팅 중에 그냥 건강관리 글도 많으니 ㅠㅠ 올해도 백여 일 남았다. 진짜 또 한 해가 가기 전에 맨손 턱걸이 한 개라도!! 시필사랑 같이 매일 꼭 써야지! (글 쓸 걸 만들어야지!) #스트레칭 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #코어운동 #나이키트레이닝클럽 #NTC #홈트레이닝 #홈짐 #건강관리 #뱃살빼기 2021. 9. 13. Day 99. 홈트 재개 별걸 다 밀려서 쓴다;; 하지만 더 이상 밀리면 포기하게 될까 봐, 방학 숙제로 일기 몰아 쓰기 하는 기분이지만 일단 ㄱㄱ 몸이 회복되며 몸무게도 자연스럽게 회복되어, 배가 다시 돌아왔다. 따흑 ㅜㅜ 얇아진 기분 좋았는데, 옛날 옷들도 오랜만에 다 맞고... 진짜, 빠지는 건 오래 걸려도 찌는 건 순식간이다. 그동안 너무 잘 먹었어. 몸 상했다고, 피곤하다고... 작콕하며 안 움직이고 잘 먹으니 살찌는 거야 당연지사. 다시 돌아온 소화기관의 놀라운 흡수력에 감사하지만, 아니 감사하죠 ㅜㅜ 아픈 거보다야 살찌는 게 낫겠지요 에효. 사실 '샹치와 텐 링즈의 전설' 보고 집에 가자마자 도장 등록해야지 하고 생각했지만... 도저히 성인반 수련 시간인 저녁 8시에 갈 수가 없다. 그 시간에 일이 끝나지도 않고, .. 2021. 9. 13. Day 98. 올바른 양치법 얼마 전 유튜브에서 재밌는 영상을 보았다. https://youtu.be/hTPGKQFv8Ws ※충격주의※ 양치 방법중 가장 효과 없는 것은... 회전법?! | 치과의사가 알려주는 올바른 양치 #양치질방법 #회전법 #양치 ※ !!!!충격!!!! ※ 양치질의 바이블! 양치질의 정석! 회전법!!! 그러나 이 회전법이 사실은!!!! 여러가지 양치질 방법 중에서 제일 효과가 없다는 충격적인 연구결과 youtu.be 어쩐지 이렇게 하기 영 싫더라만~ 치열이 안 좋은 나는 이제껏 살며 치과에 바친 돈이... ㅠㅠ 노화 현상 중에 무척 슬픈 것 탑 3 안에 드는 현상이 바로 이가 닳는 것이다. 나는 원체 육식 동물인 데다가, 힘을 많이 줘서(으으으으~ 빠드득) 이가 연령 대비 많이 닳아있는 상태라고 치과 샘이 얘기했.. 2021. 9. 13. Day 97. 물냥이 (물 마시기 알림 앱) 그사이 건강이 많이 회복되었다. 눈도 다 나은 것 같고.. 부은 눈 안뇨옹~ 속도 많이 나았다. 가끔 스트레스 극심할 때 따끔거리는 정도. 나이 들수록 건강 관리는 필수인 듯. 물을 많이 마셔야겠다고 결심하고 앱을 다운받았다. https://play.google.com/store/apps/details?id=water.drink.reminder.tracker&hl=ko&gl=US 물냥이: 물 마시기 알림이, 알람, 물 섭취량 추적, 물 섭취 균형, 수분 공급 - Google Play 앱 워터캣: 물 섭취 알림, 물 섭취량 추적, 물 섭취 균형, 수분 공급 play.google.com 몸무게를 입력하면 적정 섭취량을 설정해주고, 정해 놓은 시간마다 알람을 해준다. 보통 알람 소리는 짜증 나서 끄는데, 이건.. 2021. 9. 13. Day 96. 자전거 개시! 사람의 인연이란 참으로 신기한 것. 학기 중에는 너무 바빠서 레슨을 전혀 하지 못했는데, 어떻게 딱 방학 시작하고 레슨 문의가 들어와서 (여전히 바쁘지만) 동네분들이라 이동 시간 안 드니까 부담 없이 시작하게 되었다. 서촌으로 이사 오고 나서 자전거 수리점을 못 찾아서 계속 못 타고 있었다. 이번에 레슨 하는 분 중에 자전거 타러 자주 다니신다 분이 계셔서 물어보았더니만 글쎄, 며칠 전에 자전거 케어용품을 가져오셔서 직접 바람도 넣고, 체인도 닦아 주셨다. 언제나 느끼지만 기타 좋아하는 사람 치고 나쁜 사람 없음 ㅋㅋㅋ 작업실 창문을 열어두고 편집하는데, 귀뚜라미 소리가...... 못 참고 결국 나갔다 왔다. 거의 2년 만에 자전거 타는데 너어무 좋더라~ 오늘이 리쌤 철봉 온 지 따악 1년 되는 날..... 2021. 9. 2. Day 95. 다시 시작 : 만보 그 사이 계절이 하나 지나갔다. 어제는 전화하면서 골목을 슬슬 걸어다녔더니 만보;; 살이 많이 빠졌다가 금새 다시 쪘다. 이제 힘들어서 빠지는거 말고 운동해서 좀만 다듬어야지. 철봉 산지 벌써 1년이 지났던데 다시 처음부터 도전해야겠다. 매일 조금이라도 꾸준히!! #산책 #건강관리 #걷기 #걷기운동 #매일운동 #뱃살빼기 #유산소운동 #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #재도전 2021. 8. 26. Day 94. 걷기 2주째 도장을 못갔다. 그렇다고 과제를 다한 것도 아니다 ㅠㅠ 암튼, 오늘은 일이 좀 있어서 많이 걸었음. 마스크 안으로 땀이 주룩주룩;; 여름이네 ㅜㅜ 단 거 싫어하는 내가 아이스크림이 넘 땡겨서 작업실 오는 길에 젤라또를 사먹었다! 이렇게 또 계절이 바뀌는가... #산책 #건강관리 #걷기 #걷기운동 #매일운동 #뱃살빼기 #유산소운동 #서촌생활 2021. 4. 21. Day 93. 낙법 정통 합기도장답게 경무관 관장님은 원리와 동작을 정말 디테일하게 알려주신다. 사실 낙법은 지인짜 5~6년 만에 하는 거라 대애충 몸이 기억하는 데로 하고 있었더니, 오늘은 측방 낙법 자세를 교정해 주셨다. 자세히 기록하고 싶으나 시간 관계상 유튜브 링크로. 어우 이 분 진짜 길다 ㅋㅋ https://youtu.be/RwLHWhtmsaY 전방 낙법 https://youtu.be/pDqpFPEleh8 후방, 측방 낙법 #건강관리 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #지구력운동 #합기도경무관 #정통합기도 #낙법 #무술 #무도 2021. 4. 8. Day 92. 도장 2주 차 땀을 흘리고 난 후의 찬 공기를 쐬는 상쾌함은 삶을 가볍게 만든다. 나는 도복을 정갈하게 여미고 띠를 잡고 정좌한 후의 고요를 사랑한다. 어린 시절 보았던, 인간을 뛰어넘는 경지의 세계에 대한 동경으로 나는 무술을 경외한다. 내 온몸의 근육이 살아 숨 쉬며 불끈대는 순간, 여리디 여린 인간이지만 그때만큼은 강철이 된 듯한 단단함을 느낄 수 있다. 한계를 넘기 위한 도전은 어느 분야나 존경스럽다. 자세와 태도는 그 사람을 대변한다. 좀 더 나은 인간이 되기 위해 끝없는 수련을 하는 것. 번뇌를 떨칠 수 있는 가장 쉬운 방법, 몸을 움직이는 것이다. 어느 석학의 말씀 중에, 시간이 나면 가장 먼저 해야 할 것은 운동이고 그다음이 책을 읽는 것이라 하셨다. 전적으로 동의한다. 끝없이 단련해야 한다. 몸과 마음.. 2021. 4. 7. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 19 다음 반응형
