체력은 실력171 Day 73. 리쌤철봉 초보자 루틴 2 Dec 14. 2020 적당히 살살 자주 운동하자. 바깥 세상 좀 보고싶네 ㅠㅠ https://youtu.be/kADdQhtxA18 #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 1. 11. Day 72. 리쌤철봉 초보자 루틴 1 Dec 12. 2020 일어나서 운동하고 세수하고 컴퓨터 앞에 앉았다. 올해 작업십에 꽤 많은 것들을 들였지만, 그 중 정말 잘샀다고 생각한 것은 치닝디핑이다. 미디 작업은 다 좋은데..는 아니고 재밌는 일에 속하지만, 계속 앉아있어야 하는 것이 곤욕이다. 몸이 찌뿌둥할 때 철봉에 매달려서 스트레칭도 하고, 오다가다 보이면 이런저런 운동도 하고 정말 좋다. 중년에겐 체력도 실력이다! https://youtu.be/m7FyH9oXh3A #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 1. 11. Day 71. 올바른 풀업밴드 사용법 Dec 11. 2020 https://youtu.be/SIYet5taYIE 리쌤 철봉은 상단치닝바 가운데가 비어있는 형태라 일반 풀업밴드로는 올바른 설치가 불가능하다는 것을 알게 되었다. 이게 나다;;; 어쩐지 이상하게 되더라 ㅠㅠ 그러나 일반 풀업밴드로는 저렇게 설치가 불가능하다;; 그래서 아쉬운대로 딥스바에 걸고 사용하기로.. 간만에 아침 운동 상쾌하구만~ #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #풀업밴드 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 1. 11. Day 70. 컴백 Dec 05. 2020 어제 진짜 오랜만에 푹~ 자고 일어났더니 오늘 어깨가 너무 쑤신다 ㅜㅜ -> 사실 이 자리에 들어갈 문장은, 너무 개운하다 - 이런 거 아닌가 ㅋㅋ 요즘 사진 찍은 것들을 보면 어깨가 너무 굽어 보이게 나와서;;; 맨날 컴터 앞에 앉아 있으니 ㅠㅠ 아무래도 이러다가 꼬부랑 할머니 될까 봐 운동을 다시 시작하기로 했다. 아무리 바빠도 운동을 해야 한다고 몸이 말하는 것 같다 끙. 오늘부터는 하루에 십 분이라도 꼭 하리랏! 7/16. Day 1. 문틀 철봉 & 풀업 밴드 설치. 7/22. Day 8. 매달리기 1분 달성. 8/4. Day 21. 초록색 풀업 밴드로 20회 - 동영상 인증. 9/1. Day 49. 치닝 디핑 구입 - 리쌤 철봉 도착. 9/7. Day 55. 매일 운동하기.. 2021. 1. 11. Day 69. 물 제대로 마시는 법! https://youtu.be/hDXELtJE_Bk 물 많이 먹어야지. 자꾸 물 대신 맥주를 마셔서 ㅎㅎㅎ #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #물마시기 #건강관리 #홈트 #홈짐 #집콕챌린지 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 21. Day 68. 면역력 쭉쭉 올려주는 꿀팁 https://youtu.be/DARzvS7eV5s 면역력을 높이기 위해 어제는 푸욱 잤다 ㅎㅎ 좀 자니까 살거 같다. 내일부터는 슬슬 운동도 다시 해야지. #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #면연력높이기 #잠이보약 #건강관리 #홈트 #홈짐 #집콕챌린지 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 20. Day 66. 67. 휴식 죽을 거 같다. 오늘은 쉬어야지. 2020. 9. 18. Day 65. 내 아픈 어깨에 좋은 운동 https://youtu.be/anLu3Jhkup4 며칠 째 밤새다시피 하며 컴퓨터 앞에서 작업하니까 어깨가 진짜 찢어지는 거 같이 아프다. 음, 일단 잠만 좀 자면 그냥 다 나을 거 같아 ㅠㅠ #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #어깨운동 #스트레칭 #견갑골강화운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 9. 17. Day 64. 하루 키위 2개의 놀라운 변화 https://youtu.be/2wUwh0OrAVw 요즘 그래서 매일 꼭 키위 먹는다. 는 아니고, 바빠서 어제 까먹었네 ㅋ 지금 먹어야징. 어제도 밤샜음. 내일은 운동이 문제가 아니라 잠이라도 푹 자고 싶다 ㅠㅠ #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #키위 #보약식품 #건강관리 #홈트 #홈짐 #집콕챌린지 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 16. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 19 다음 반응형
