체력은 실력171 Day 119. 피티 시작 (PT.1) 매일 운동은커녕 가벼운 산책도 안 하게 되니까 이렇게 바쁜 시절에는 강제성이 필요하다. 생존을 위해 작업실 근처 짐에서 피티를 시작했다. 맨날 모니터 앞에 앉아있으니 척추가 망가지고 있는 게 느껴진다. 기구 들고 반복하는 건 내 스타일 운동이 아니지만, 철봉 산지 1년이 훌쩍 넘었다는 사실을 깨닫고 2년 되기 전에는 꼭 턱걸이 성공을 하리라는 마음으로 등록!! 뭔가 새로운 걸 하는 것은 항상 신난다. 운동복도 잔뜩 사고, 아기다리고기다리던 첫 수업 시간! 어제 해질 녘의 하늘 진짜 끝내줬다. 우와~ 감탄하면서 운동하러 가는데 이 기분이면 그냥 바로 턱걸이될 것 같은! ㅋㅋㅋ 인바디 측정하고 코치님(이라고 부르기로 스스로 결정. 쌤도 간지럽다)께 몸 좋다고 칭찬받았다. 내 나이 대 여자 중에 보기 힘든 데.. 2022. 5. 31. Day 118. 밤산책 블로그에 글을 쓴 지 한 달도 넘었다. 시도 못쓰고 책도 못읽고 운동도 못하고 연습도 못하고, 생명유지를 위한 정말 최소한의 시간만을 빼고는 온전히 공부하고 작업했다. 도대체 무엇을 위해 나는 이렇게 살고 있나- 숱한 회의에 시달리며, 미룰 수 없는 일들을 수행해 나갔다. 해도 해도 끝이 없는 일들은 절망감을 준다. 인생을 즐기면서 사는 것과 이루면서 사는 것 사이의 절충점은 어디일까? 나는 옳은 선택을 한 것일까? 가혹한 업그레이드의 시간을 통과하고 있다. 컴퓨터 앞에 앉아서 작업하는 엉덩력은 어마어마하게 늘었다. 마지막 중간 과제곡 만들 때에는 15시간을 쉼 없이 작업했다. 그러나 신체 역량은 현저히 떨어졌다. 얼마 전 교수님과 정문 앞에 나가서 밥을 먹고 돌아오는데 아무리 학교가 산이라지만 진짜 다.. 2022. 5. 18. Day 117. 회복을 위한 스위트 스팟 찾기 고강도 운동은 언제 해보지? ㅋㅋㅋ 저강도 운동이라도 자주 하자;;; + 풀업 밴드로 턱걸이 13회 #턱걸이 #풀업 #PullUps #풀업밴드 #철봉 #실내철봉 #치닝디핑 #스트레칭 #나이키트레이닝클럽 #NTC #요가 #하체운동 #매달리기 #등운동 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #안정성트레이닝 #홈트레이닝 #홈트 #홈짐 2022. 4. 12. Day 116. 기록 오늘도 운동하고 업무 시작! + 풀업 밴드로 턱걸이 12회 #턱걸이 #풀업 #PullUps #풀업밴드 #철봉 #실내철봉 #치닝디핑 #스트레칭 #나이키트레이닝클럽 #NTC #빈야사 #요가 #하체운동 #매달리기 #등운동 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #스피드트레이닝 #홈트레이닝 #홈트 #홈짐 2022. 4. 10. Day 115. 한 개씩 늘려보자 정말 바빴다. 3월이 순삭. 4월도 어느새 중순이다. 이제 꽃이 만개해서 다들 봄을 즐기는데 나는 맨날 작업실에서 골골대고 있다니. 하지만 이 일들을 처리하지 않으면 어딜 가도 마음 편히 놀거나 쉬지 못할 것이다. 결론은 병나지 않는 선에서 더 빡세게 일을 해서 최대한 빨리 마치는 것이다. 꽃은 내년에도 핀다. 역시 포기하면 마음이 편해. 오늘은 토요일이라고 많이 자고, 느긋하게 일어나서 여유 있게 씻고, 갈치조림의 가시 꼼꼼하게 발라서 밥 먹고, 작업실 왔다. 해야 하는 일들은 잠시 잊고 매일 프로젝트 7종 세트 간만에 다하기로! 음, 아직 반 밖에 안 했는데 벌써 하루가 다 가고 있군 ㅋㅋ NTC로 요가와 근력 운동을 하고 나니 땀이 줄줄. 덥구나, 벌써... 하체 운동은 발차기가 진짜 짱이다. 진짜.. 2022. 4. 9. Day 114. 올바르게 운동 강도 높이기 해도 해도 줄지 않는 일 때문에 정신적 스트레스가 심하다. 그 사이 가볍게 요가로 스트레칭을 하거나 철봉에서 바둥거리는 건 조금씩 했으나, 거의 신체 활동 없이 매일 작업실에 있으니 체력도 많이 떨어진 듯. 오늘은 나이키 트레이닝 앱에서 본 좋은 이야기(글: 로잘린 프래지어, 삽화 : 그라시아 램) 먼저 풀고 기록. 1. 스트레칭 2. 근력 운동 3. 턱걸이 연습 풀업 밴드로 겨우겨우 턱걸이 10회. 그래도 놀랍게도 지난번보단 덜 힘든 느낌. 아아 쉬고 싶다. 일단 이번 달은 망했고, 다음 달부터는 꼭 일주일에 하루 정도는 햇살 쬐며 움직이는 시간을 만들어야지. #턱걸이 #풀업 #PullUps #풀업밴드 #철봉 #실내철봉 #치닝디핑 #스트레칭 #나이키트레이닝클럽 #NTC #상체빈야사 #요가 #하체운동 #.. 2022. 4. 3. Day 112. 체력의 한계 그 사이 골프 연습을 몇 번 더 했고, 일들이 몰려와서 턱걸이에 관련된 연습은 하나도 못했다. 방아쇠 수지 증후군이며 손목터널 증후군이며 다 도졌다. 병원 갈 시간도 없다. 너무 피곤하다. 살도 빠졌다... 이건 좋지, 자동 다이어트 ㅋㅋ 오늘은 작업실 오자마자 죽을 것 같아서 요가 매트 두 겹으로 깔고 뻗어서 두 시간 정도 잤다. 나는 밥보다 잠인 사람인데 요즘 수면 시간까지 부족해지니 한계가 오는 듯.. 휴식이 필요하다. 이러다 병나면 끝장. 아무리 생각해도 매주는 불가능하고 한 달에 두 번 정도는 꼭 쉬는 날을 만들어야겠다. 이번 달부터 시작하자! 내일은 일과 관련된 것 아무것도 하지 말아야지. 생각도 하지 말아야지. 실컷 자고 하루 종일 딴짓할 테다. #턱걸이 #풀업 #PullUps #철봉 #실내.. 2022. 3. 15. Day 111. 골프 연습 오늘은 드라이버 비거리 150m가 목표였는데 159m 찍어서 무척 기분 좋다. 지난번 레슨 이후로 확실히 드라이버 감이 좋아졌다. 이대로 좀만 더 연습하면 200m도 할 수 있을 것 같다! 7번 아이언은 오늘은 죽어도 100m가 안 나오네ㅠㅠ 99m만 몇 번;; "일련의 과정이 청천벽력처럼 갑작스럽고 요란하게 이루어지는 것이 아니다. 얼른 봐서는 알지도 못하게, 그러나 하루하루가 다르게 쉬임 없이 이루어진다." 어제 도덕경을 보다가, 지난번에 매일 조금이라도 성장한다는 것에 대해 썼던 것이 생각났다. 매일 꾸준히 은근하게 발전하는 것... 너무나 멋지지 않은가! 감동 ㅠㅠ 빼먹지 말고 매일 운동하고 연습하고 공부해야지. #골프연습 #골린이 #비거리늘리기 #도덕경 #노자 2022. 3. 3. Day 110. 바디 웨이트 버닝 : 하체 기초 1. 스트레칭 2. 근력 운동 3. 턱걸이 연습 매달리기 1분 겨우겨우 하고, 풀업 밴드로 턱걸이 10회. 매달리기 할 때 웃기는 건 항상 오른손이 먼저 떨어지고 왼손으로 몇 초 정도 바들바들 버티고 내려온다. 이건 기타리스트라 왼손 악력이 세기 때문일까? 내일부턴 2번과 3번 순서를 바꿔야겠다. 턱걸이가 진짜 목표인데, 근력 운동하면 기운 빠져서 막상 턱걸이 연습은 별로 못하니... #턱걸이 #풀업 #PullUps #풀업밴드 #철봉 #실내철봉 #치닝디핑 #스트레칭 #나이키트레이닝클럽 #NTC #요가 #하체운동 #매달리기 #등운동 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈트 #홈짐 2022. 2. 28. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 19 다음 반응형
