체력은 실력171 Day 82. 걷기 오늘은 봄날 같았어. 달도 어느새 반 넘게 차올랐네. #산책 #건강관리 #걷기 #걷기운동 #매일운동 #서촌생활 #청와대앞길 #궁세권 2021. 2. 22. Day 81. 땀 & 라인 다지기 오늘은 간만에 덤벨로 지구력 운동. 운동은 일단 땀나면 된거다. #땀&라인다지기 #스트레칭 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #지구력운동 #나이키트레이닝클럽 #NTC #홈트레이닝 #홈트 #홈짐 #닭다리오븐구이 2021. 2. 20. Day 80. 동네 산책 어제 건강 검진하고 또 한 번 건강관리 잘해야겠다는 현타 옴. 매일 운동해야지, 꼭!! 120살까지 건강하게 살면서 하고 싶은 거 다~해보고 죽을 거다 ㅋㅋ 오늘은 가볍게, 걷기 운동을 하기로 하고 동네 산책을 나갔다. 궁세권을 누려보자! 하고 경복궁을 가려고 했지만... 5시에 문 닫는데 1시간 전까지만 입장 가능하다고 해서 또 실패 ㅜㅜ 하아 이사온지 1년이 넘었는데 아직도 한 번도 못 가봄;; 청와대 앞길을 한 바퀴 돌고 들어왔다. 뭐 여기도 충분히 아름답다 ㅎㅎ #산책 #건강관리 #걷기 #걷기운동 #매일운동 #서촌생활 #청와대앞길 #궁세권 2021. 2. 19. Day 79. 리쌤철봉 초보자 루틴 5 다시 턱걸이 도전 시작! https://youtu.be/BTvr0H1GxLc #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 2. 17. Day 78. 아팠다 작년에 너무 무리를 한 것도 있고, 최근에 정신적으로 좀 힘들어서인지 한참을 골골대다가 이제 겨우 컨디션이 돌아왔다. 어제는 우연히 티비 돌리다가 '경이로운 소문'에 꽂혀서 넷플릭스에서 정주행;; 카운터들 트레이닝 장면에서 정신이 번쩍 들었다. 도장 등록하러 나갈 뻔 ㅋㅋ 그러나 아직은 코로나 때문에 마스크 쓰고 해야 할 테니 일단은 다시 홈트로! 진짜 간만에 NTC 들어가서 가볍게 몸 풀었음. 어우 운동 열심히 해야지!! 턱걸이 도전은 계속된다~ #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈트 #홈짐 #경이로운소문 #유준상 2021. 2. 17. Day 77. 건강한 2021년을 위한 세가지 제안 https://youtu.be/5pezkYg6ZEI 벌써 새해가 열흘이나 지났다. 드디어 방학이라 그동안 못잤던 잠도 자고, 책도 보고, 하고 싶었던 연습도 하고, 친구도 만나고(가정 방문)... 아직도 더 놀고 싶지만 이제 슬슬 밀린 일들을 해야겠지. 내가 작년에 그렇게 몇날며칠을 계속 밤을 꼴딱 새며 미친 듯이 작업할 수 있었던 것은 다 운동 덕분이다. 음... 영양제들 덕분인가 ㅋㅋㅋ 아무리 생각해도 상반기에 홈트로 다져놓은 체력 덕분에 지옥의 하반기 스케줄을 견뎌낼 수 있었던 거 같다. 못 자고 못 먹고 못 놀고(?) 힘드니까 살도 많이 빠졌는데, 이건 의외의 (좋은) 결과다 ㅎㅎ 어쨌든, 작년은 너무나 빡셌지만 생각해보면 성과가 다 좋았다. 올해도 건강한 한 해를 보내기 위해, 꾸준히 운동해야겠.. 2021. 1. 11. Day 76. 리쌤철봉 초보자 루틴 4 Dec 21. 2020 온 몸이 결리니까 운동을 하자. https://youtu.be/aXM3U8jzo7A #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 1. 11. Day 75. 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법 - 백년 목 Dec 20. 2020 요즘 하도 컴퓨터 앞에서 모니터만 봤더니 목에서 두둑 소리가 자주 나서 목 건강 영상을 보았다. 노안도 오고 있어서 아이맥의 작은 글씨는 내 척추를 더욱 위협하고 있다 ㅠㅠ 그동안 이어오던, 악보는 '연필로 오선지에' 기조도 시벨리우스를 구입하며 종말을 고하게 되었다. 눈도 아프고 목도 아프고 어깨도 아프고 허리도 아프고 ㅜㅜ 어서 작업 끝나고 종이 책 보고 싶다. 그러나 과제가 끝나면 또 다른 작업이 시작되겠지 하아... https://youtu.be/HflpivrzbAM 2018 서울대학교병원 강남센터 건강강좌 : 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법 - 백년 목 #목디스크 #목건강강좌 #백년목 #서울대학교병원강남센터 #재활의학과 #정선근교수님 #홈트레이닝 #홈트 #홈짐 2021. 1. 11. Day 74. 리쌤철봉 초보자 루틴 3 Dec 15. 2020 날이 엄청 추워졌다. 실내 운동의 계절! https://youtu.be/crwWxS_Oiqg #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 1. 11. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 19 다음 반응형
