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여름 하늘, 나는 구름, 타는 석양, https://www.instagram.com/p/CfhVTjlPKb6/ 여름 하늘, 나는 구름, 타는 석양,그리고 그 하늘을 닮은 바다.이 모든 것을 합친 것보다 아름다운 그대.또 그리움. 20220703#제주바다 #석양 #붉은노을 #아름다움 #그리움 #니가좋아 #너만좋아 #나의화성 #마이마르스 #mymars 2024. 12. 30.
며칠 전 너의 말이 계속 생각 나 https://www.instagram.com/p/CebKS9nFl5z/ 며칠 전 너의 말이 계속 생각 나."목소리 들으니까 좋다아""나두!!!!"어제의 마지막 태양 빛과 눈썹달.우리는 같은 하늘 아래에 있지요. 20220605#같은하늘아래 #눈썹달 #초여름밤 #나의화성 #마이마르스 #mymars 2024. 12. 30.
권대웅 시인님 https://www.instagram.com/p/CbpjDo4F_wz/ 오오 시인님이 댓글을 남겨주셨어!!어느새 봄밤이구나... 뛰쳐나가서 술 먹고싶다. 20220328#아득한한뼘 #권대웅 #봄밤 #너에게들려주는시 #시 #시낭독 #시낭송 #낭독일기 #시필사 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #펜글씨 #매일시 #하루시한편 #마이마르스 #나의화성 #mymars #poetrytoyou #poem #poetry #reciting #PoemRecitation #PoetryRecitation #PoemReading #PoetryReading #handwriting #penwriting #PoemManuscript 2024. 12. 30.
어느 생일 선물 https://www.instagram.com/p/CbjZ8YrlBs_/ 20220326#이성복 2024. 12. 30.
헌신과 망상은 종이 한 장 차이야 https://www.instagram.com/p/Caz4MQiPajV/ 20220308#whatif #doctorstrange #disneyplus #marblecinematicuniverse 2024. 12. 30.
그게 마지막일 줄 알았더라면 그렇게 끝내지는 않았을 텐데 https://www.instagram.com/p/CZFK7gLv3OL/ 페북 사태 이후 백업의 필요성을 진심 느꼈다.꼭 한군데 이상 흔적을 남기는 걸로. 20220124#어떤죽음이삶에게말했다 #김범석 #re장례 2024. 12. 30.
따라만 하세요 생존근육 5가지 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 50> https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=eekuuwpDhmF2cMq0홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라 해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘30여 년간 수많은 국가대표 운동선수들의 트레이닝을 해오며 스포츠의학 분야의 독보적인 입지를 굳혀온 홍정기 교수는 말합니다. “35세 이후 해마다 1~3%가 소실되는 근육, 근육 감소를 막기 위해서는 단순 유산소 운동이 아닌 ‘생존 근육 운동법’이 필요합니다.”대퇴사두근부터 장요근까지, 다양한 근육들의 작동 원리와 함께 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 강화 운동법을 배워본다. 우리 중년의 안 움직이는 친구들을 위한 아주 적절한 난이도의 운동이다.노년의 부모님께도 전달해 드려야겠다.다들 하루에 조금씩만이라도 움직여서 백세 시대를 .. 2024. 12. 29.
폼롤러로 종아리 통증 잡기 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 49> https://youtu.be/RKEpvF5ZmYM?si=dCQUabMF0YV-cMfD[#EBS평생학교] 3강 폼롤러로 종아리 통증 잡기│황진호의 친절한 주치의 - 근육통증 잡는 스트레칭걷기, 마라톤이나 달리기, 등산을 좋아한다면 잘 뭉치는 종아리.  특히 아침을 무겁게 하는 뻐근한 알 배김을 풀어주는 마사지를 소개한다.  종아리의 앞쪽, 뒤쪽, 바깥쪽은 물론 발목까지 세밀하게 뜯어 알려주는 몸도 속도 시원한 강의. 하루종일 걷거나 오래 서있었을 때 자기 전에 종아리를 풀어주면 정말 좋다.뻐근한 근육을 폼롤러로 쓱싹쓱싹 풀어주자!1. 종아리 뒤쪽 : 가자미근+비복근 풀기 2. 종아리 바깥쪽 : 비골근 풀기 3. 종아리 앞쪽 : 전경골근 풀기  #폼롤러 #종아리발목풀기 #종아리마사지 #발목마사지 #종아리알.. 2024. 12. 28.
가장 어두운 밤에도, 언어는 우리가 - 한강. 노벨문학상 수상소감 In the darkest night, there is language that asks what we are made of, that insists on imagining into the first person perspectives of the people and living beings that inhabit this planet; language that connects us to one another. Literature that deals in this language inevitably holds a kind of body heat. Just as inevitably, the work of reading and writing literature stands in opposition to al.. 2024. 12. 28.
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