분류 전체보기1463 Day 108. 템포 밴드 풀업 1. 스트레칭 요가가 좋아지고 있다 ㅋㅋ 2. 근력 운동 폼롤러 위에서 푸시업 10회, 주먹 쥐고 푸시업 10회, 폼롤러 위에서 스쿼트 10회. 손이 많이 좋아졌다! 오늘은 연습도 꽤 했음. 3. 턱걸이 연습 사실 네거티브 풀업도 어려웠는데 밴드 끼고 하니까 좀 할만하다. 어제보다 한두 개 더 할 수 있을 정도로 아주 조금 수월해졌다. 매일 아주아주 조금씩이라도 느는 것이 운동의 묘미 아닌가! 어제보다 한 개라도 더 할 수 있다면 성공이다. https://knockonrecords.kr/entry/Day-11-%EB%84%A4%EA%B1%B0%ED%8B%B0%EB%B8%8C-%ED%92%80%EC%97%85 Day 11. 네거티브 풀업 배우기 오늘은 컨디션이 좀 안 좋아서 가볍게 위 스포츠 좀 하고, 매.. 2022. 2. 26. 이런 시 - 이상 [너에게 들려주는 시. 44] https://youtu.be/2_DaBp8N104 그대 두 손을 놓쳐서 난 길을 잃었죠 허나 멈출 수가 없어요 이게 내 사랑인걸요 내 사랑이 사랑이 아니라고는 말하지 말아요 그대 없이 나 홀로 하려 한다고 나의 이런 사랑이 사랑이 아니라고 나를 설득하려 말아요 - 이소라 '사랑이 아니라 말하지 말아요' https://knockonrecords.kr/282 이런 시 – 이상 [2020 시필사. 50일 차] 이런 시 – 이상 역사(役事)를 하노라고 땅을 파다가 커다란 돌을 하나 끄집어 내어놓고 보니 도무지 어디서인가 본 듯한 생각이 들게 모양이 생겼는데 목도(木徒)들이 knockonrecords.kr #이런시 #이상 #날개 #오감도 #너에게들려주는시 #poetrytoyou #.. 2022. 2. 26. Day 87. 사랑을 했다 (1) / 캐논 변주곡 (1) Lesson 14 : 사랑을 했다 https://youtu.be/-bM_d8wLFgo Lesson 14. 곡에 나오는 코드 연습_사랑을 했다(iKON) *오늘의 과제 : 1. 곡에 나오는 코드 연습 - 동영상 틀어놓고, 3번 이상씩 반복 연습하기 오늘부터는 아이콘 iKON의 '사랑을 했다'를 쳐보겠습니다. 일단 가볍게 곡에 나오는 코드 연습해볼게요~ 캐논 변주곡 (1) https://youtu.be/U9AMaT59Pco 부록. 캐논 변주곡_파헬벨(Pachellbel) *오늘의 과제 : 캐논 변주곡 - 동영상 틀어놓고, 3번 이상씩 반복 연습하기 이번 주는 '놀면 뭐하니? 지금부터 기타!'의 마지막 연습곡인 '캐논 변주곡'을 배워보겠습니다. 이중주곡이니까, 기타 I과 기타 II를 따로 연습하세요. 하루에 .. 2022. 2. 25. Day 107. 견갑 풀업 1. 스트레칭 루틴 만들기 좀 효과 있는 듯! 일단, 작업실 오자마자 짐 내려놓고 운동 먼저 하기. 스트레칭하는 시간이 은근 기다리 진다. 제대로 따라 하는지는 모르겠지만 시원해~ 2. 근력 운동 오늘은 어제 손목 운동 복습. 폼롤러 위에서 푸시업 10회, 주먹 쥐고 푸시업 10회, 폼롤러 위에서 스쿼트 10회. 3. 턱걸이 연습 너무 오랜만에 하니까 매달려서 이거 하는 것도 힘드네 ㅠㅠ 전에 내가 올려놓은 것 보면서 복습. 역시 정리해 놓으면 이르케 편하다 ㅋㅋ 나중을 위한 데드 행(패시브 행)과 숄더 패킹(액티브 행)에 대한 포스팅 정리. https://knockonrecords.kr/entry/Day-13-%EB%8D%B0%EB%93%9C%ED%96%89-%EC%88%84%EB%8D%94%ED%8C.. 2022. 2. 25. Day 86. 복습 오늘은 두 반 모두 복습하는 날입니다. 그동안 빼먹었거나 잘 안 되는 곡 있으면 보충 연습하시고, 인증은 꼬옥 해주세요! *유튜브 재생목록 : https://www.youtube.com/playlist?list=PLOQCDO5E65YzbeZFuYKeeT4OFCncUblqh 놀면 뭐하니? 지금부터 기타! * 모든 왕초보 취미러들을 위한 '놀면 뭐하니? 지금부터 기타!' (음악세계, 박지은 저, 2020) 교재 구입 링크 : https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=16714864 백일 프로젝트 설명(매일 기타치기) : https www.youtube.com #놀면뭐하니지금부터기타 #복습 #통기타교본 #통기타교재 #통기타배우기 #통기타레슨 #통기타왕초보 #통기.. 2022. 2. 23. 너의 눈동자 - 옥타비오 파스 [너에게 들려주는 시. 43] https://youtu.be/TDgQVaEhaGE 일부러 너를 울렸다 너의 커다란 눈 속에 가득 고인 눈물이 너무 예뻐서 나를 비추는 너의 투명한 눈물 너는 눈물이 어울리는 눈을 가졌다 그 서늘한 눈가에 눈물이 그렁이면 바다처럼 강물처럼 마음이 일렁인다 https://knockonrecords.kr/502 너의 눈동자 - 옥타비오 파스 [2020 시필사. 167일 차] 너의 눈동자 - 옥타비오 파스 너의 눈은 번개와 눈물의 조국, 말하는 고요, 바람 없는 폭풍, 파도 없는 바다, 갇힌 새, 졸음에 겨운 황금빛 맹수, 진실처럼 무정한 수정, 숲 knockonrecords.kr #너의눈동자 #옥타비오파스 #태양의돌 #너에게들려주는시 #poetrytoyou #시 #시낭독 #시낭.. 2022. 2. 23. Day 106. 손목 강화 운동 주위에 오미크론 확진자가 늘어나고 있다. 과연 코로나 안 걸리고 넘어갈 수 있을까? 이번 달엔 계속 접촉자와 접촉(?)해서 검사받고 있는데, 아직까진 다 음성이다. 근데, 엊그제 운동하고 신나서 문 열어 놓고 춥게 있다가 감기 걸려버림 ㅜㅜ 그래도 일단 루틴을 만들어야 하니까 오늘도 살살 홈트로~ 1. 스트레칭 도대체 몸이 얼마나 굳은 건지, 이렇게까지 뻣뻣해졌을 줄은 몰랐다. 골프 선생님이 몸이 엄청 굳어 있다고 해도 안 믿었는데 ㅋㅋㅋㅋ 발차기는 다리 찢기가 기본이라 앞으로도 옆으로도 다 일자로 쭉쭉 벌어지지 않았던가.. 물론 그건 30년 전쯤 이야기지만, 이 정도로 뻐정대다니! 흑흑 반성했다. 그래도 위안이 되는 건, "햄스트링이 더 많이 스트레칭된다고 더 행복해지는 건 아니에요"라고 했다는 요가 .. 2022. 2. 23. Day 85. 작은 것들을 위한 시 (6) / 언제나 몇 번이라도 (4) 작은 것들을 위한 시 (요약 악보) https://youtu.be/df6qQUPpRWE *오늘의 과제 : 작은 것들을 위한 시 - 동영상 틀어놓고, 3번 이상씩 반복 연습하기 방탄소년단(BTS)의 '작은 것들을 위한 시(Boy with Love)' 연습 마지막 날입니다. 오늘은 원곡 속도에 맞춰볼까요? https://youtu.be/aSFpJnx26ME BTS (방탄소년단) 작은 것들을 위한 시 (Boy With Luv) feat. Halsey - Cover (Fingerstyle Guitar) KPOP 언제나 몇 번이라도 (3) https://youtu.be/dZr6L6cpOaI 부록. 언제나 몇 번이라도_‘센과 치히로의 행방불명’ OST https://youtu.be/zDLfcYaHmYA 부록. 언제.. 2022. 2. 22. 녹슨 빛깔 이파리의 알펜로제 - 라이너 쿤체 [너에게 들려주는 시. 42] https://youtu.be/3Knov_NHt0k '눈 속 장미'라니, 너무도 차갑고 뜨겁지 않은가! ...... 곧 꽃이 필 것이다. https://knockonrecords.kr/219 녹슨 빛깔 이파리의 알펜로제 - 라이너 쿤체 [2020 시필사. 22일 차] 녹슨 빛깔 이파리의 알펜로제 - 라이너 쿤체 꽃피어야만 하는 것은, 꽃핀다. 자갈 비탈에서도 돌 틈에서도 어떤 눈길 닿지 않아도 #녹슨빛깔이파리의알펜로제 #라이너쿤체 # knockonrecords.kr #녹슨빛깔이파리의알펜로제 #라이너쿤체 #ReinerKunze #너에게들려주는시 #poetrytoyou #시 #시낭독 #시낭송 #낭독일기 #시필사 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #펜글씨 #마이마르스 #mymars #나의화성 2022. 2. 22. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 163 다음 반응형
