분류 전체보기1463 Day 20. 풀업 시 올바른 매달리기 원래 내일 운동 쉬는 날인데 오늘 쉬는 날이 되어버렸다. 하필 또 바쁜 와중에 컴터가 맛이 가서 용산 다녀오고 새로 주문하고 세팅하고 ㅠㅠ 문틀 철봉을 살짝 올렸더니 기분상 좀 더 철봉스럽다 ㅋㅋㅋㅋ 뭔소리야 어제 밤에 들어가서 밴드로 턱걸이 하는데 이제 쑥쑥 올라간다! 내일은 꼭 동영상도 찍는 걸로! #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #매달리기 #데드행 #패시브행 #액티브행 #숄더패킹 #풀업등운동완벽가이드 #파워게르만 #홈트 #홈짐 2020. 8. 3. 이런 시 – 이상 [2020 시필사. 50일 차] 이런 시 – 이상 역사(役事)를 하노라고 땅을 파다가 커다란 돌을 하나 끄집어 내어놓고 보니 도무지 어디서인가 본 듯한 생각이 들게 모양이 생겼는데 목도(木徒)들이 그것을 메고 나가더니 어디다 갖다 버리고 온 모양이길래 쫓아나가 보니 위험하기 짝이 없는 큰 길가더라. 그 날 밤에 한 소나기 하였으니 필시 그 돌이 깨끗이 씻겼을 터인데 그 이튿날 가 보니까 변괴(變怪)로다 간데온데 없더라. 어떤 돌이 와서 그 돌을 업어 갔을까 나는 참 이런 처량한 생각에서 아래와 같은 작문을 지었도다. 2020. 8. 3. Day 19. 어깨 부상 없이 풀업 하는 법 오늘은 매달리기 오버그립으로 1분, 언더그립으로 20초. 위스포츠 테니스에 너무 기력을 빼앗겼던가 ㅠㅠ 헤헷 그래도 겨냥해서 치기 동메달 획득! 내일부턴 매달리기를 먼저 해야겠다. 신기한 게, 매달리기 할 때 꼭 오른손 힘이 더 먼저 풀려서 왼손으로 바둥거리다 떨어진다. 30여 년 기타 인생의 왼손 장력이 이렇게 발휘되는구나. 항상 바레가 많은 곡을 칠 때면 매달리기 하는 심정이라고 생각하고는 했는데.. 내가 여기서 힘이 풀리면 삑사리가 나니까 죽을 때까지 버틴다- 이런 기분. 오늘도 풀업 밴드로 어시스트&네거티브 풀업 15회. 견갑골 운동 15회. 기초 4가지 운동은 1세트씩. 역시 운동을 하니까 밤에 안주 많이 먹어도 몸무게나 컨디션에 큰 변동이 없다. 예~~~ #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #.. 2020. 8. 2. 나는 희망을 거절한다 - 정호승 [2020 시필사. 49일 차] 나는 희망을 거절한다 - 정호승 나는 희망이 없는 희망을 거절한다 희망에는 희망이 없다 희망은 기쁨보다 분노에 가깝다 나는 절망을 통하여 희망을 가졌을 뿐 희망을 통하여 희망을 가져본 적이 없다 나는 절망이 없는 희망을 거절한다 희망은 절망이 있기 때문에 희망이다 희망만 있는 희망은 희망이 없다 희망은 희망의 손을 먼저 잡는 것보다 절망의 손을 먼저 잡는 것이 중요하다 희망에는 절망이 있다 나는 희망의 절망을 먼저 원한다. 희망의 절망이 절망이 될 때보다 희망의 절망이 희망이 될 때 당신을 사랑한다. #나는희망을거절한다 #정호승 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 2. Day 18. 풀업의 그립 방법 오늘은 매달리기 오버그립으로 1분, 언더그립으로 30초. 내일은 총 1분 35초에 도전해야겠다. 풀업 밴드로 어시스트&네거티브 풀업 15회. 견갑골 운동 15회. 기초 4가지 운동은 1세트씩. 이제는 풀업밴드를 이용하면 진짜 턱걸이 모션이 가능해졌다! 20일 차에는 동영상 한번 찍어봐야지 ㅋㅋ 요즘 페북 과거의 오늘엔 순 올림픽 이야기 뿐이다. 하아아아 코로나여 도쿄여 ㅜㅜㅜㅜ #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #풀업그립 #턱걸이그립 #그립방밥 #오버그립 #썸리스그립 #풀업등운동완벽가이드 #파워게르만 #홈트 #홈짐 2020. 8. 1. 젊은 시인에게 - 라이너 마리아 릴케 [2020 시필사. 48일 차] 젊은 시인에게 - 라이너 마리아 릴케 마음 속 풀리지 않는 문제들에 대해 인내를 기지라 굳게 닫힌 방이나 낯선 언어로 적힌 책처럼 문제 그 자체를 사랑하라 지금 당장 해답을 얻으려 하지 말라 그건 지금 당장 주어질 수 없다 왜냐하면 아직은 그것들을 모두 살아볼 수 없으니까 중요한 건 모든 것을 살아보는 일이다 지금 그 문제들을 살라 그러면 언젠가 먼 미래에 자신도 알지 못하는 사이에 너는 해답 속에 들어와 살고 있을 것이다 #젊은시인에게 #라이너마리아릴케 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 1. Day 17. 풀업 그립의 너비 오늘은 좋지도 나쁘지도 않은 컨디션. 위스포츠 테니스+체력 측정으로 항상 몸풀기 준비 운동을 하는데, 오늘 연속치기 은메달 신기록 달성! 힝 진짜 코트에서 치고 싶다. 하다못해 벽치기라도 하고 싶다 ㅠㅠ 근데, 무슨 매달리기 보존의 법칙이라도 있는 것일까. 오버그립으로 1분 5초, 언더그립으로 25초. 크 다합쳐서 어제와 똑같이 1분 30초. 이것도 진짜 철봉에 매달려보고 싶은 욕구가 솟아나기 시작했다. 풀업 밴드로 어시스트&네거티브 풀업 15회. 견갑골 운동 15회. 좀 잘올라가는 기분도 들고 해서, 어제보다 5회씩 늘렸다. 기초 4가지 운동은 1세트씩만. 담주부턴 2세트씩 해봐야지. 턱걸이 1개를 향하여! 아주 조금씩 늘고 있는 것도 같다. 그렇게 믿는 수 밖에 ㅋㅋ https://youtu.be/6.. 2020. 7. 31. 가을 – 조병화 [2020 시필사. 47일 차] 가을 – 조병화 가을은 하늘에 우물을 판다 파란 물로 그리운 사람의 눈을 적시기 위하여 깊고 깊은 하늘의 우물 그곳에 어린 시절의 고향이 돈다 그립다는 거, 그건 차라리 절실한 생존 같은 거 가을은 구름밭에 파란 우물을 판다 그리운 얼굴을 비치기 위하여. #가을 #조병화 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 7. 31. Day 16. 견갑골 활성화 요즘 장마가 너어어어무 길어서 빨래가 안 말라 고민이다. 밤새 에어컨 켜놓고 며칠 말려보다 결국 다시 빨았다. 지금 집 다 좋은데 세탁실 공간이 없는 것이 큰 단점이다 휴. 건조기 사도 놓을 데가 없고, 제습기를 사야 하나, 그냥 빨래방을 갈까 고민 중... 좀만 더 살고 이사 가야 겠어 ㅠㅠ 빨래 때문에 스트레스받아서인지 오늘도 기운이 없다. 매달리기는 오버그립으로 1분, 언더그립으로 30초. 풀업 밴드로 어시스트&네거티브 풀업 10회, 견갑골 운동 10회, 기초 4가지 운동 1세트씩. 이번 주는 살살하고 다음 주부터 횟수를 늘려가야겠다. https://youtu.be/mf1GZPo84Mo #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #견갑골활성화 #등근육만드는비법 #턱걸이단계과정 #홈.. 2020. 7. 30. 이전 1 ··· 132 133 134 135 136 137 138 ··· 163 다음 반응형
