체력은 실력192 Day 39. 나이키 트레이닝 클럽 NTC 룸메님과 본격 홈트레이닝을 시작하기로 하고, 누상 GYM(우리 집 누상동 ㅋㅋ) 오픈! 둘 다 당분간(아마도 올해는 안 되겠지 ㅠㅠ) 도장이나 외부 짐 가는 것 다 포기했으니, 집에서 같이 열심히 운동해야지. 전에 이벤트 할 때 무료로 받아놓고 한 번도 안 써본 '나이키 트레이닝 클럽' 앱을 드디어 열어봤다. 폰을 티비로 연결해서, 큰 화면으로 보면서 따라 하니까 재밌네! 프로그램도 다양하고, 역시 소문대로 정말 좋다. 기초 운동 좀 하고, 코어 강화 운동 좀 하고, 복근 운동 좀 하고, 간만에 발차기도 좀 하고... 기운 빠져서 매달리기는 50초, 풀업밴드로 턱걸이는 4개 ㅠㅠ 내일부터는 철봉을 먼저 시작해야겠다. #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #맨몸운동 #전신운동 #복근.. 2020. 8. 22. Day 38. 점핑 풀업 https://youtu.be/ecMvEalbis8 동네 공원에서 진짜 철봉 한번 매달려보고 싶었는데, 코로나 감염 확산으로 다 막아놨더라 ㅜㅜ 치닝디핑 사서 작업실에 설치해두고 싶다. 하아 여러 가지로 힘 빠지는 요즘이다. 바이러스, 더위, 장마, 습도, 사이비 종교, 지구온난화... 휴우 그중에서 으뜸은 끝나지 않는 교재 후반 작업 ㅠㅠ 양이 너어무 많아 ㅠㅠㅠㅠ 만드는 사람은 고난이지만 배우는 사람들은 참 좋겠네. https://youtu.be/HbUa7Q0PUTA #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #네거티브풀업 #NegativePullUps #풀업 #PullUps #점핑풀업 #JumpingPullup #턱걸이 #홈트 #홈짐 2020. 8. 21. Day 37. 매일 5분 뱃살 빠지는 복근 운동 복근은 바라지도 않고 뽈록배만 좀 들어갔으면 ㅋㅋ 안하는 거보단 낫겠지 하는 생각으로 하고 있다. (많이 먹으려고 운동하는 거니까 복근은 불가) 어우 너무 피곤해 ㅠㅠ 내가 원래 가만히 기타 잘 못치는데 촬영 할 때는 최대한 고정 자세로 쳐야 해서, 불편한 자세로 연주하려니 온몸이 다 쑤신다. 게다가 어제 간만에 운동해서 그런지, 촬영하는데 너무 졸려서 계속 틀리는 바람에 결국 다 못끝냈다 ㅠㅠ 오늘 또 해야해 엉엉 ㅠㅠㅠㅠ 손가락 끝이 화끈화끈 개구리 왕눈이 손으로 변하는 거 같은 느낌... 하아 통기타 싫어 ㅠㅠ https://youtu.be/QFA7Nwrah14 #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #맨몸운동 #전신운동 #복근운동 #코어운동 #코어근육 #레그레이즈 #윈드밀 #.. 2020. 8. 20. Day 36. 운동 재개 오늘부터 다시 운동을 하기로 했다. 코로나 재확산으로 9월 도장 등록의 꿈도 접었다 ㅠㅠ 어차피 하루 이틀에 끝낼 수 있는 일도 아닌데, 나에게도 워라벨을! 흠흠, 근데 왜 간만에 했더니 잘되는 기분이지? ㅋㅋ 테니스도 금방 이기고, 체력 연령도 대박으로 나왔다. 철봉도 매달리기 1분, 턱걸이도 풀업 밴드로 5회. 아 다행히 줄지는 않았다 휴우. 몸무게도 운동 초반 정도.. 역시 바빠서 거하게 못 먹었더니;; 여러모로 홈트 컴백을 반겨주는 분위기다 ㅋㅋ 체력 증진을 위해, 푸시업, 스쾃, 힙 쓰러스트, 플랭크 - 기초 4가지 운동은 1세트씩, 요가 유튜버님의 복근 운동도 따라 해 보고, 견갑골 딥스와 뒤꿈치 들기도 쫌 했다. 초록색 풀업 밴드로 10회 할 수 있게 되면 보라색 밴드 주문해봐야지. 철봉 선.. 2020. 8. 19. Day 35. 그립 체인지 이거 집에선 죽어도 안되는데, 이제 비 그쳤으니 동네 공원에 있는 진짜 철봉에 가서 한번 해봐야지. 어제 동영상 1/3 촬영을 마쳤다. 오늘은 끝낼 수 있으려나.. #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #그립체인지 #GripChange #풀업 #PullUps #턱걸이 #매달리기 #스파이더코어핏 #풀업튜토리얼 #홈트 #홈짐 2020. 8. 18. Day 34. 반복 불능과 스스로 중지 더 중요한 건 일단 조금이라도 운동을 하는 것이다 ㅠㅠ 이번주 내로 동영상 꼭 다 끝내야짓. https://youtu.be/Pg1xVu1jZx4 #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #반복불능 #스스로중지 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 17. Day 33. 얼마 이상 걸어야 운동 효과가 생기나? 그렇습니다. 틈날 때마다 자주 걸어야죠. 철봉은 언제 하나요? ㅠㅠ https://youtu.be/c2MTctPmPDU #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #걷기 #유산소운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 16. Day 32. 휴식 오늘은 하루 쉽니다. (뭐 요새 맨날 쉬었으면서 ㅠㅠ) 2020. 8. 16. Day 31. 바르게 걷는 법 미뤄놨던 약속 시즌이라 주말까진 망했어 ㅠㅠ 이동할 때 지하철 타고 다녀야겠다. 걷기라도 해야지. https://youtu.be/Xj6LTMXJKiM #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #걷기 #바르게걷는법 #걷기자세 #유산소운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 14. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 22 다음 반응형
