체력은 실력171 Day 36. 운동 재개 오늘부터 다시 운동을 하기로 했다. 코로나 재확산으로 9월 도장 등록의 꿈도 접었다 ㅠㅠ 어차피 하루 이틀에 끝낼 수 있는 일도 아닌데, 나에게도 워라벨을! 흠흠, 근데 왜 간만에 했더니 잘되는 기분이지? ㅋㅋ 테니스도 금방 이기고, 체력 연령도 대박으로 나왔다. 철봉도 매달리기 1분, 턱걸이도 풀업 밴드로 5회. 아 다행히 줄지는 않았다 휴우. 몸무게도 운동 초반 정도.. 역시 바빠서 거하게 못 먹었더니;; 여러모로 홈트 컴백을 반겨주는 분위기다 ㅋㅋ 체력 증진을 위해, 푸시업, 스쾃, 힙 쓰러스트, 플랭크 - 기초 4가지 운동은 1세트씩, 요가 유튜버님의 복근 운동도 따라 해 보고, 견갑골 딥스와 뒤꿈치 들기도 쫌 했다. 초록색 풀업 밴드로 10회 할 수 있게 되면 보라색 밴드 주문해봐야지. 철봉 선.. 2020. 8. 19. Day 35. 그립 체인지 이거 집에선 죽어도 안되는데, 이제 비 그쳤으니 동네 공원에 있는 진짜 철봉에 가서 한번 해봐야지. 어제 동영상 1/3 촬영을 마쳤다. 오늘은 끝낼 수 있으려나.. #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #그립체인지 #GripChange #풀업 #PullUps #턱걸이 #매달리기 #스파이더코어핏 #풀업튜토리얼 #홈트 #홈짐 2020. 8. 18. Day 34. 반복 불능과 스스로 중지 더 중요한 건 일단 조금이라도 운동을 하는 것이다 ㅠㅠ 이번주 내로 동영상 꼭 다 끝내야짓. https://youtu.be/Pg1xVu1jZx4 #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #반복불능 #스스로중지 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 17. Day 33. 얼마 이상 걸어야 운동 효과가 생기나? 그렇습니다. 틈날 때마다 자주 걸어야죠. 철봉은 언제 하나요? ㅠㅠ https://youtu.be/c2MTctPmPDU #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #걷기 #유산소운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 16. Day 32. 휴식 오늘은 하루 쉽니다. (뭐 요새 맨날 쉬었으면서 ㅠㅠ) 2020. 8. 16. Day 31. 바르게 걷는 법 미뤄놨던 약속 시즌이라 주말까진 망했어 ㅠㅠ 이동할 때 지하철 타고 다녀야겠다. 걷기라도 해야지. https://youtu.be/Xj6LTMXJKiM #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #걷기 #바르게걷는법 #걷기자세 #유산소운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 14. Day 30. 견갑골 딥스 https://youtu.be/ZEGOiACcM7Y 오늘은 나오기 전에 풀업 밴드로 턱걸이를 해봤는데, 5개 이상은 못하겠다 ㅜㅜ 근손실이 일어난 것이 분명하다 흑. 교재 음원 제작은 이제 끝났지만, 이제 본 게임 = 동영상 촬영&편집이 남아있다. 모든 작업이 끝나면 도장을 등록하기로 했다. 그때쯤엔 시원한 가을이 오겠지 ㅠㅠ 중년이 되니 어깨 나간 친구들이 많아서, 오늘은 견갑골 딥스를 따라 해 봤다. 별거 아닌 거처럼 보이는데 은근 힘드네. 믿고 보는 정선근 교수님 ㅎㅎ #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #견갑골딥스 #회전근개힘줄 #회전근개손상재활 #어깨운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 13. Day 29. 분할 프로그램 그러니까 '빡센 근력 운동' 아니면 매일 하라는 건데.. 일주일 가까이 운동을 쉬었더니 다시금 몸이 무거워졌다. 1키로는 족히 도로 찐 듯하다. 그래도 집에 가면, 철봉 지날 때 매달리거나 밴드 풀업도 하긴 하지만.. 살을 빼는 건 힘들어도 찌는 건 잠깐이더군 내일은 이 시를 써야겠다 ㅋㅋㅋ ('선운사에서' 패러디) https://youtu.be/hovfuUxTgLM #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #분할프로그램 #유산소운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 12. Day 28. 근력운동, 얼마나 해야 효과를 보나요? 운동이고 뭐고 일단 쉬고 싶다. 이제 늙어서 하루에 8시간 이상 믹싱은 못하겠다. 음원 예제가 146개인데, 너무 얕잡아 봤어 ㅠㅠ 오늘 믹싱 열흘 째... 드디어 마지막 곡! 내일부터 동영상 촬영이다. https://youtu.be/rjN0X_Ho-SI #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #근육 #근비대 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 11. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 다음 반응형
