전체 글1657 유빙(流氷) - 신철규 [2020 시필사. 53일 차] 유빙 - 신철규 입김으로 뜨거운 음식을 식힐 수도 있고 누군가의 언 손을 녹일 수도 있다 눈물 속에 한 사람을 수몰시킬 수도 있고 눈물 한 방울이 그를 얼어붙게 할 수도 있다 당신은 시계 방향으로, 나는 시계 반대 방향으로 커피잔을 젓는다 맞물린 톱니바퀴처럼 우리는 마지막까지 서로를 포기하지 못했다 점점, 단단한 눈뭉치가 되어갔다 입김과 눈물로 만든 유리창 너머에서 한 쌍의 연인이 서로에게 눈가루를 뿌리고 눈을 뭉쳐 던진다 양팔을 펴고 눈밭을 달린다 꽃다발 같은 회오리바람이 불어오고 백사장에 눈이 내린다 하늘로 날아오르는 하얀 모래알 우리는 나선을 그리며 비상한다 공중에 펄럭이는 돛 새하얀 커튼 해변의 물거품 시계탑에 총을 쏘고 손목시계를 구두 뒤축으로 으깨버린다고 해도 .. 2020. 8. 6. Day 22. 풀업 자세 팁 오늘도 매달리기 오버그립으로 1분, 언더그립으로 20초. 왜 때문인가! 거의 1주일 채 정체 상태이다 ㅠ 뭐 대신 밴드를 이용한 풀업이 좀 늘었으니까.. 매달리기 분수도 언젠간 더 늘겠지 ㅎ 내가 이렇게 긍정적이다 ㅋ 언젠가 늘 것이고, 늘 때까지 할 거니까, 나는 늘 수밖에 없다. 풀업 밴드를 이용한 턱걸이는 오버그립으로 10회, 언더그립으로 10회. 아직은 3~4개 하고 중간에 한 번쯤 쉬었다가 해야 한다. 어제 동영상 찍느라 무리했더니 근육통이 있어서 기초 4가지 운동은 1세트씩만. 내일은 다시 2세트로 늘려야지. https://youtu.be/6hNsgWcSOJk #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #매달리기 #풀업팁 #풀업자세 #풀업등운동완벽가이드 #파워게르만 #홈트 #홈짐 2020. 8. 5. 절반의 생 - 칼릴 지브란 [2020 시필사. 52일 차] 절반의 생 - 칼릴 지브란 절반만 사랑하는 사람을 사랑하지 말라 절반만 친구인 사람과 벗하지 말라 절반의 재능만 담긴 작품에 탐닉하지 말라 절반의 인생을 살지 말고 절반의 죽음을 죽지 말라 절반의 해답을 선택하지 말고 절반의 진리에 머물지 말라 절반의 꿈을 꾸지 말고 절반의 희망에 환상을 갖지 말라 침묵을 선택했다면 온전히 침묵하고 말을 할 때는 온전히 말하라 말해야만 할 때 침묵하지 말고 침묵해야만 할 때 말하지 말라 받아들인다면 솔직하게 받아들이라 가장하지 말라. 거절한다면 분명히 하라 절반의 거절은 나약한 받아들임일 뿐이므로 절반의 삶은 그대가 살지 않은 삶이고 그대가 하지 않은 말이고, 그대가 뒤로 미룬 미소이며 그대가 느끼지 않은 사랑이고 그대가 알지 못한 우정이.. 2020. 8. 5. Day 21. 풀업 밴드 턱걸이 동영상 공개 2분 내 뒷모습 동영상 찍기는 쉬운 일이 아니구나. 몇 번을 다시 했더니 기운 빠져서 ㅠㅠ 짧게만 공개~ 진짜 처음에 철봉 달고 아무리 당겨도 저 철봉 위로 머리 끝도 안 닿았는데, 감개무량 ㅋㅋ 31일 차에는 연속 20개(지금은 중간에 세 번쯤 쉬면 가능)에 도전하겠어요! 오늘도 매달리기 오버그립으로 1분, 언더그립으로 20초. 이번 주부터는 횟수를 좀 늘리기로 했다. 풀업 밴드로 턱걸이 20회. 기초 4가지 운동은 2세트씩. #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #매달리기 #풀업밴드 #홈트 #홈짐 2020. 8. 4. 바다 - 백석 [2020 시필사. 51일 차] 바다 - 백석 바닷가에 왔드니 바다와 같이 당신이 생각만 나는구려 바다와 같이 당신을 사랑하고만 싶구려 구붓하고 모래톱을 오르면 당신이 앞선 것만 같구려 당신이 뒤선 것만 같구려 그리고 지중지중 물가를 거닐면 당신이 이야기를 하는 것만 같구려 당신이 이야기를 끊은 것만 같구려 바닷가는 개지꽃에 개지 아니 나오고 고기비눌에 하이얀 햇볕만 쇠리쇠리하야 어쩐지 쓸쓸만 하구려 섦기만 하구려 #바다 #백석 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 4. Day 20. 풀업 시 올바른 매달리기 원래 내일 운동 쉬는 날인데 오늘 쉬는 날이 되어버렸다. 하필 또 바쁜 와중에 컴터가 맛이 가서 용산 다녀오고 새로 주문하고 세팅하고 ㅠㅠ 문틀 철봉을 살짝 올렸더니 기분상 좀 더 철봉스럽다 ㅋㅋㅋㅋ 뭔소리야 어제 밤에 들어가서 밴드로 턱걸이 하는데 이제 쑥쑥 올라간다! 내일은 꼭 동영상도 찍는 걸로! #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #매달리기 #데드행 #패시브행 #액티브행 #숄더패킹 #풀업등운동완벽가이드 #파워게르만 #홈트 #홈짐 2020. 8. 3. 이런 시 – 이상 [2020 시필사. 50일 차] 이런 시 – 이상 역사(役事)를 하노라고 땅을 파다가 커다란 돌을 하나 끄집어 내어놓고 보니 도무지 어디서인가 본 듯한 생각이 들게 모양이 생겼는데 목도(木徒)들이 그것을 메고 나가더니 어디다 갖다 버리고 온 모양이길래 쫓아나가 보니 위험하기 짝이 없는 큰 길가더라. 그 날 밤에 한 소나기 하였으니 필시 그 돌이 깨끗이 씻겼을 터인데 그 이튿날 가 보니까 변괴(變怪)로다 간데온데 없더라. 어떤 돌이 와서 그 돌을 업어 갔을까 나는 참 이런 처량한 생각에서 아래와 같은 작문을 지었도다. 2020. 8. 3. Day 19. 어깨 부상 없이 풀업 하는 법 오늘은 매달리기 오버그립으로 1분, 언더그립으로 20초. 위스포츠 테니스에 너무 기력을 빼앗겼던가 ㅠㅠ 헤헷 그래도 겨냥해서 치기 동메달 획득! 내일부턴 매달리기를 먼저 해야겠다. 신기한 게, 매달리기 할 때 꼭 오른손 힘이 더 먼저 풀려서 왼손으로 바둥거리다 떨어진다. 30여 년 기타 인생의 왼손 장력이 이렇게 발휘되는구나. 항상 바레가 많은 곡을 칠 때면 매달리기 하는 심정이라고 생각하고는 했는데.. 내가 여기서 힘이 풀리면 삑사리가 나니까 죽을 때까지 버틴다- 이런 기분. 오늘도 풀업 밴드로 어시스트&네거티브 풀업 15회. 견갑골 운동 15회. 기초 4가지 운동은 1세트씩. 역시 운동을 하니까 밤에 안주 많이 먹어도 몸무게나 컨디션에 큰 변동이 없다. 예~~~ #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #.. 2020. 8. 2. 나는 희망을 거절한다 - 정호승 [2020 시필사. 49일 차] 나는 희망을 거절한다 - 정호승 나는 희망이 없는 희망을 거절한다 희망에는 희망이 없다 희망은 기쁨보다 분노에 가깝다 나는 절망을 통하여 희망을 가졌을 뿐 희망을 통하여 희망을 가져본 적이 없다 나는 절망이 없는 희망을 거절한다 희망은 절망이 있기 때문에 희망이다 희망만 있는 희망은 희망이 없다 희망은 희망의 손을 먼저 잡는 것보다 절망의 손을 먼저 잡는 것이 중요하다 희망에는 절망이 있다 나는 희망의 절망을 먼저 원한다. 희망의 절망이 절망이 될 때보다 희망의 절망이 희망이 될 때 당신을 사랑한다. #나는희망을거절한다 #정호승 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 2. 이전 1 ··· 153 154 155 156 157 158 159 ··· 185 다음 반응형
