분류 전체보기1687 Day 110. 바디 웨이트 버닝 : 하체 기초 1. 스트레칭 2. 근력 운동 3. 턱걸이 연습 매달리기 1분 겨우겨우 하고, 풀업 밴드로 턱걸이 10회. 매달리기 할 때 웃기는 건 항상 오른손이 먼저 떨어지고 왼손으로 몇 초 정도 바들바들 버티고 내려온다. 이건 기타리스트라 왼손 악력이 세기 때문일까? 내일부턴 2번과 3번 순서를 바꿔야겠다. 턱걸이가 진짜 목표인데, 근력 운동하면 기운 빠져서 막상 턱걸이 연습은 별로 못하니... #턱걸이 #풀업 #PullUps #풀업밴드 #철봉 #실내철봉 #치닝디핑 #스트레칭 #나이키트레이닝클럽 #NTC #요가 #하체운동 #매달리기 #등운동 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈트 #홈짐 2022. 2. 28. 울고 들어온 너에게 - 김용택 [너에게 들려주는 시. 48] https://youtu.be/hTT-hokCSxI 울고 들어온 나에게 너는... https://knockonrecords.kr/428 울고 들어온 너에게 - 김용택 [2020 시필사. 113일 차] 울고 들어온 너에게 - 김용택 따뜻한 아랫목에 앉아 엉덩이 밑으로 두 손 넣고 엉덩이를 들었다 놨다 되작거리다보면 손도 마음도 따뜻해진다. 그러면 나는 꽝꽝 언 들을 knockonrecords.kr #울고들어온너에게 #김용택 #너에게들려주는시 #poetrytoyou #시 #시낭독 #시낭송 #낭독일기 #시필사 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #펜글씨 #마이마르스 #mymars #나의화성 2022. 2. 26. 비 오는 날 - 마종기 [너에게 들려주는 시. 47] https://youtu.be/s3t2o7zcH1s 겨울비 말고 봄비였으면 좋겠다. 당신이 알려준 것들 잊지 않을게. https://knockonrecords.kr/461 비오는 날 - 마종기 [2020 시필사. 131일 차] 비오는 날 - 마종기 구름이 구름을 만나면 큰 소리를 내듯이 아, 하고 나도 모르게 소리치면서 그렇게 만나고 싶다, 당신을. 구름이 구름을 갑자기 만나면 환한 knockonrecords.kr #비오는날 #마종기 #그나라하늘빛 #너에게들려주는시 #poetrytoyou #시 #시낭독 #시낭송 #낭독일기 #시필사 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #펜글씨 #마이마르스 #mymars #나의화성 2022. 2. 26. Day 89. 사랑을 했다 (3) / 캐논 변주곡 (3) Lesson 14 : 곡에 사용되는 리듬 연습 https://youtu.be/LywKBCwnYAA Lesson 14. 2-1. 악센트를 넣어 치기_사랑을 했다 (아이콘) https://youtu.be/CDy07EFM7p4 Lesson 14. 2-2. 악센트를 넣어 치기_사랑을 했다 (아이콘) https://youtu.be/vggoruy5uHc Lesson 14. 2-3. 악센트를 넣어 치기_사랑을 했다 (아이콘) https://youtu.be/BF6RN5CCJv0 Lesson 14. 2-4. 악센트를 넣어 치기_사랑을 했다 (아이콘) *오늘의 과제 : 2-1~4. 악센트를 넣어 치기 - 동영상 틀어놓고, 3번 이상씩 반복 연습하기 오늘은 강약 조절을 연습을 해볼게요. 악센트 표시가 있는 곳은 좀 세게, .. 2022. 2. 26. Day 109. 방아쇠 수지 증후군 수술 없이 개선하는 10가지 운동법 오늘은 골프를 많이 해서 다른 운동은 쉬고, 손가락 운동만. 아래 열 가지 다 해봤는데 도구 없이 할 수 있는 1, 7, 8, 9번 좋은 것 같다. 사실 저것들 다 기타 치기 전에 하는 스트레칭인데... 특히 8번 ㅋㅋㅋ 어제 연습 좀 했다고 오늘은 손 컨디션이 또 좀 안 좋네 ㅠㅠ 오늘은 연습도 패스해야겠다. https://youtu.be/krPtFT1inQU #방아쇠수지증후군 #방아쇠수지 #트리거핑거 #Triggerfinger #손가락운동 #손가락스트레칭 2022. 2. 26. 아득한 한 뼘 - 권대웅 [너에게 들려주는 시. 46] https://youtu.be/liNOMBC467Q 달이 떴다고 전화를 주실 리도 없고, 그저 저 산 넘어 멀리 그대 계신 곳에도 부풀었다 잘려나간 저 달이 떠있겠지요. 다시 만날 그 봄밤이 아득합니다. https://knockonrecords.kr/654 아득한 한 뼘 - 권대웅 [2021 시필사. 62일 차] 아득한 한 뼘 - 권대웅 멀리서 당신이 보고 있는 달과 내가 바라보고 있는 달이 같으니 우리는 한 동네지요 이곳 속 저 꽃 은하수를 건너가는 달팽이처럼 달을 향해 내가 가 knockonrecords.kr #아득한한뼘 #권대웅 #나는누가살다가여름일까 #너에게들려주는시 #poetrytoyou #시 #시낭독 #시낭송 #낭독일기 #시필사 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #펜글씨 #.. 2022. 2. 26. Day 88. 사랑을 했다 (2) / 캐논 변주곡 (2) 사랑을 했다 - 코드 연습 *오늘의 과제 : '사랑을 했다(LOVE SCENARIO)’ 코드 진행 연습하기 오늘은 한 박자에 한 번씩 코드를 치면서, 아이콘 iKON의 '사랑을 했다(LOVE SCENARIO)'의 코드 진행을 연습해 보겠습니다. (1) CM7 - D - Bm7 - Em7 (2) CM7 - D - Em7 - G 이렇게 2종류의 코드 진행이 계속 반복이에요! 원곡을 들어봅시다. https://youtu.be/vecSVX1QYbQ iKON - ‘사랑을 했다(LOVE SCENARIO)’ M/V 캐논 변주곡 (2) https://youtu.be/U9AMaT59Pco 부록. 캐논 변주곡_파헬벨(Pachellbel) *오늘의 과제 : 캐논 변주곡 - 동영상 틀어놓고, 3번 이상씩 반복 연습하기 이번 .. 2022. 2. 26. 방어가 몰려오는 저녁 - 송종규 [너에게 들려주는 시. 45] https://youtu.be/yxVzn7cLVN4 그때 마침 밤이 왔고, 그때 마침 술이 익었다는 것. 그리고 그때 마침 시가 왔고, 그때 마침 음악이 울렸지. https://knockonrecords.kr/463 방어가 몰려오는 저녁 - 송종규 [2020 시필사. 133일 차] 방어가 몰려오는 저녁 - 송종규 별들이 앉았다 간 네 이마가 새벽 강처럼 빛난다 어떻게 여기까지 왔는지 어떻게 너를 증명해 보일 수가 있는지 물어볼 수가 없었다 너 knockonrecords.kr #방어가몰려오는저녁 #송종규 #공중을들어올리는하나의방식 #너에게들려주는시 #poetrytoyou #시 #시낭독 #시낭송 #낭독일기 #시필사 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #펜글씨 #마이마르스 #mymars #나.. 2022. 2. 26. Day 108. 템포 밴드 풀업 1. 스트레칭 요가가 좋아지고 있다 ㅋㅋ 2. 근력 운동 폼롤러 위에서 푸시업 10회, 주먹 쥐고 푸시업 10회, 폼롤러 위에서 스쿼트 10회. 손이 많이 좋아졌다! 오늘은 연습도 꽤 했음. 3. 턱걸이 연습 사실 네거티브 풀업도 어려웠는데 밴드 끼고 하니까 좀 할만하다. 어제보다 한두 개 더 할 수 있을 정도로 아주 조금 수월해졌다. 매일 아주아주 조금씩이라도 느는 것이 운동의 묘미 아닌가! 어제보다 한 개라도 더 할 수 있다면 성공이다. https://knockonrecords.kr/entry/Day-11-%EB%84%A4%EA%B1%B0%ED%8B%B0%EB%B8%8C-%ED%92%80%EC%97%85 Day 11. 네거티브 풀업 배우기 오늘은 컨디션이 좀 안 좋아서 가볍게 위 스포츠 좀 하고, 매.. 2022. 2. 26. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 188 다음 반응형
