맨몸운동21 Day 65. 내 아픈 어깨에 좋은 운동 https://youtu.be/anLu3Jhkup4 며칠 째 밤새다시피 하며 컴퓨터 앞에서 작업하니까 어깨가 진짜 찢어지는 거 같이 아프다. 음, 일단 잠만 좀 자면 그냥 다 나을 거 같아 ㅠㅠ #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #어깨운동 #스트레칭 #견갑골강화운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 9. 17. Day 61. 매일 운동하기 : 1주 차 점검 보통 이렇게 엄청난 속도로 갈겨쓴다 ㅋㅋ 친구들과 하는 의 셀프 기록장이다. 아직 왼쪽 팔꿈치가 완전치 않아서 철봉 살살해봤는데, 매달리기 기록이 늘었다! 한동안 1분을 넘기지 못했는데.. NTC 트레이닝이 효과가 있구나~ 초록색 풀업 밴드로 갠신히 10개 채움. 새 철봉이 아직 적응이 안되어서 아주아주 이상하며 불안정한 포즈로 ㅠㅠ 휴우, 정말로 엄청나게 바빠서 한 달 같았던 일주일이었음. #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #유연성운동 #스트레칭 #지구력운동 #나이키트레이닝클럽 #NTC #홈트 #홈짐 #집콕챌린지 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 13. Day 60. 홈트 2달째! 오늘도 NTC로 운동하고 나왔음. 바쁠 때는 체력으로 버틴다! 하아 60일 차인데, 턱걸이는 진도를 못 나가고 있다. 책 작업만 끝나 봐라 아우 그냥 국대처럼 훈련하리랏. #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #유연성운동 #스트레칭 #지구력운동 #나이키트레이닝클럽 #NTC #홈트 #홈짐 #집콕챌린지 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 12. Day 58. 다이어트에 가장 효과적인 운동 방법은 무엇일까?! 아 요즘 넘 바빠서 후딱후딱 잘라붙였더니 지저분 ㅠㅠ 그래도 칭구들아, 영상 못보면 사진이라도 꼭 봐줬으면 좋겠어. 다 니들 건강해지라고 내가 이러는거야. https://youtu.be/OAjkXwPi1yw #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #걷기 #이경희TV #이경희한의원 #유산소운동 #다이어트 #빠르게걷기 #맨몸운동 #전신운동 #홈트 #홈짐 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 11. Day 56. 동네 산책 오늘은 날이 좋아서 오랜만에 걷기 운동! 그동안 학습한 내용을 실시해보았다. 가슴을 쫙 펴고 팔을 힘차게 휘두르며, 천천히 웜업 해서 빠르게 걷다가 십분 간격으로 속도 변화, 곡선으로도 걸어보고 방향도 바꿔보고 다해봤음 ㅋㅋ 작업실에서 청와대 앞길(진짜 이 길 산책하기 너무너무 좋다!!) 따라 삼청동까지 간 다음에, 잠시 쇼핑 좀 하고 간식도 먹고, 경복궁 따라 돌담길 빙 둘러서 다시 작업실로~ 북악산을 배경으로 청와대 앞 포토 스팟. 아무데서나 찍으면 경호팀 분들이 와서 말려주심. 경복궁역 근처 살면서 이사 후 아직 한 번도 안 들어가 본 경복궁 ㅋㅋ 오늘도 큰 맘먹고 나갔는데 휴관 ㅠㅠ 돌아오는 길에 잠시 전시회도 구경. 어제 시 필사에서 박노해 님의 '길'을 썼는데 안 들어가 볼 수가 없지 ㅎㅎ 기.. 2020. 9. 8. Day 55. <100일 프로젝트 : 매일 운동하기> 시작 어제 할 일이 너어무 많아서 새벽 4시 다되어 잤지만, 아침에 일어나서 계란 후라이 하나 흡입하고, 오늘도 NTC로 운동 후 출근. 아오 피곤해 죽겠네 ㅠㅠ 오늘부터 친구들과 하는 시작이다. 칭구님들, 화이팅입니다! 우리 건강하게 오래 살자~ #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #요가 #스트레칭 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #지구력운동 #나이키트레이닝클럽 #NTC #홈트 #홈짐 #집콕챌린지 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 7. Day 54. 살이 쫙쫙 빠지는 운동의 정석 친구들아, 걷자! 빠르게, 40분 이상!! https://youtu.be/lmQQjTO1sJs #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #걷기 #이경희TV #이경희한의원 #유산소운동 #걷기방법 #다이어트 #빠르게걷기 #맨몸운동 #전신운동 #홈트 #홈짐 2020. 9. 6. Day 53. 군살 팍팍 빠지는 걷기 꿀팁 걸어요, 걸읍시다! 다음 주부터 백일 걷기 시작이라, 친구들을 위해 (물론 나를 위해서도) 계속 자료 조사 중. 오늘은 손목이 좀 안 좋아서 철봉은 패스~ 대신 아침에 NTC 운동 오래 했음. https://youtu.be/I-OFWZd-OMA #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #걷기 #김소형박사 #유산소운동 #걷기방법 #걷기꿀팁 #군살빼기 #맨몸운동 #전신운동 #홈트 #홈짐 2020. 9. 5. Day 50. 인버티드 로우 딥스바 생겨서 넘넘 좋다. 드디어 인버티드 로우를 할 수 있게 되었음. 오늘 진짜 하루 종일 하고 싶었는데, 너무 바빴어 흑흑. https://youtu.be/QqbUZZwifIo # #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #인버티드로우 #홈트 #홈짐 2020. 9. 2. 이전 1 2 3 다음 반응형
