전체 글1623 Day 77. 건강한 2021년을 위한 세가지 제안 https://youtu.be/5pezkYg6ZEI 벌써 새해가 열흘이나 지났다. 드디어 방학이라 그동안 못잤던 잠도 자고, 책도 보고, 하고 싶었던 연습도 하고, 친구도 만나고(가정 방문)... 아직도 더 놀고 싶지만 이제 슬슬 밀린 일들을 해야겠지. 내가 작년에 그렇게 몇날며칠을 계속 밤을 꼴딱 새며 미친 듯이 작업할 수 있었던 것은 다 운동 덕분이다. 음... 영양제들 덕분인가 ㅋㅋㅋ 아무리 생각해도 상반기에 홈트로 다져놓은 체력 덕분에 지옥의 하반기 스케줄을 견뎌낼 수 있었던 거 같다. 못 자고 못 먹고 못 놀고(?) 힘드니까 살도 많이 빠졌는데, 이건 의외의 (좋은) 결과다 ㅎㅎ 어쨌든, 작년은 너무나 빡셌지만 생각해보면 성과가 다 좋았다. 올해도 건강한 한 해를 보내기 위해, 꾸준히 운동해야겠.. 2021. 1. 11. Day 76. 리쌤철봉 초보자 루틴 4 Dec 21. 2020 온 몸이 결리니까 운동을 하자. https://youtu.be/aXM3U8jzo7A #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 1. 11. Day 75. 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법 - 백년 목 Dec 20. 2020 요즘 하도 컴퓨터 앞에서 모니터만 봤더니 목에서 두둑 소리가 자주 나서 목 건강 영상을 보았다. 노안도 오고 있어서 아이맥의 작은 글씨는 내 척추를 더욱 위협하고 있다 ㅠㅠ 그동안 이어오던, 악보는 '연필로 오선지에' 기조도 시벨리우스를 구입하며 종말을 고하게 되었다. 눈도 아프고 목도 아프고 어깨도 아프고 허리도 아프고 ㅜㅜ 어서 작업 끝나고 종이 책 보고 싶다. 그러나 과제가 끝나면 또 다른 작업이 시작되겠지 하아... https://youtu.be/HflpivrzbAM 2018 서울대학교병원 강남센터 건강강좌 : 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법 - 백년 목 #목디스크 #목건강강좌 #백년목 #서울대학교병원강남센터 #재활의학과 #정선근교수님 #홈트레이닝 #홈트 #홈짐 2021. 1. 11. Day 74. 리쌤철봉 초보자 루틴 3 Dec 15. 2020 날이 엄청 추워졌다. 실내 운동의 계절! https://youtu.be/crwWxS_Oiqg #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 1. 11. Day 73. 리쌤철봉 초보자 루틴 2 Dec 14. 2020 적당히 살살 자주 운동하자. 바깥 세상 좀 보고싶네 ㅠㅠ https://youtu.be/kADdQhtxA18 #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 1. 11. Day 72. 리쌤철봉 초보자 루틴 1 Dec 12. 2020 일어나서 운동하고 세수하고 컴퓨터 앞에 앉았다. 올해 작업십에 꽤 많은 것들을 들였지만, 그 중 정말 잘샀다고 생각한 것은 치닝디핑이다. 미디 작업은 다 좋은데..는 아니고 재밌는 일에 속하지만, 계속 앉아있어야 하는 것이 곤욕이다. 몸이 찌뿌둥할 때 철봉에 매달려서 스트레칭도 하고, 오다가다 보이면 이런저런 운동도 하고 정말 좋다. 중년에겐 체력도 실력이다! https://youtu.be/m7FyH9oXh3A #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 1. 11. Day 71. 올바른 풀업밴드 사용법 Dec 11. 2020 https://youtu.be/SIYet5taYIE 리쌤 철봉은 상단치닝바 가운데가 비어있는 형태라 일반 풀업밴드로는 올바른 설치가 불가능하다는 것을 알게 되었다. 이게 나다;;; 어쩐지 이상하게 되더라 ㅠㅠ 그러나 일반 풀업밴드로는 저렇게 설치가 불가능하다;; 그래서 아쉬운대로 딥스바에 걸고 사용하기로.. 간만에 아침 운동 상쾌하구만~ #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #풀업밴드 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈짐 2021. 1. 11. Day 70. 컴백 Dec 05. 2020 어제 진짜 오랜만에 푹~ 자고 일어났더니 오늘 어깨가 너무 쑤신다 ㅜㅜ -> 사실 이 자리에 들어갈 문장은, 너무 개운하다 - 이런 거 아닌가 ㅋㅋ 요즘 사진 찍은 것들을 보면 어깨가 너무 굽어 보이게 나와서;;; 맨날 컴터 앞에 앉아 있으니 ㅠㅠ 아무래도 이러다가 꼬부랑 할머니 될까 봐 운동을 다시 시작하기로 했다. 아무리 바빠도 운동을 해야 한다고 몸이 말하는 것 같다 끙. 오늘부터는 하루에 십 분이라도 꼭 하리랏! 7/16. Day 1. 문틀 철봉 & 풀업 밴드 설치. 7/22. Day 8. 매달리기 1분 달성. 8/4. Day 21. 초록색 풀업 밴드로 20회 - 동영상 인증. 9/1. Day 49. 치닝 디핑 구입 - 리쌤 철봉 도착. 9/7. Day 55. 매일 운동하기.. 2021. 1. 11. 발 없는 새 - 이제니 [2021 시필사. 11일 차] 발 없는 새 - 이제니 청춘은 다 고아지. 새벽이슬을 맞고 허공에 얼굴을 묻을 때 바람은 아직도 도착하지 않았지. 이제 우리 어디로 갈까. 이제 우리 무엇을 할까. 어디든 어디든 무엇이든 무엇이든. 청춘은 다 고아지. 도착하지 않은 바람처럼 떠돌아다니지. 나는 발 없는 새. 불꽃 같은 삶은 내게 어울리지 않아. 옷깃에서 떨어진 단추들은 다 어디로 사라졌나. 난 사라진 단춧구멍 같은 너를 생각하지. 작은 구멍으로만 들락날락거리는 바람처럼 네게로 갔다가 내게로 돌아오지. 우리는 한없이 둥글고 한없이 부풀고 걸핏하면 울음을 터뜨리려고 해. 질감 없이 부피 없이 자꾸만 날아오르려고 하지. 구체성이 결여된 삶에도 사각의 모퉁이는 허용될까. 나는 기대어 쉴 만한 곳이 필요해. 각진 .. 2021. 1. 11. 이전 1 ··· 131 132 133 134 135 136 137 ··· 181 다음 반응형
