전체 글1462 Day 41. 점프 턱걸이 오늘은 컨디션이 별로 안좋다. 배인지 옆구리인지가 아픈데, 근육통인지 장기가 아픈건지 모르겠다. 에잇, 빨리 편집 작업이나 마쳐야겠다. #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #점프턱걸이 #점핑풀업 #점프풀업 #점프행잉 #스파이더코어핏 #풀업튜토리얼 #홈트 #홈짐 2020. 8. 24. 바람과 발자국 - 오규원 [2020 시필사. 71일 차] 바람과 발자국 - 오규원 눈이 자기 몸에 있는 발자국의 깊이를 챙겨간다 미처 챙겨가지 못한 깊이를 바람이 땅속으로 밀어 넣고 있다 #바람과발자국 #오규원#시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 24. 146개의 고음질 예제 : QR코드 수록 모든 왕초보 취미러들을 위한 에는 무려 146개의 모범 연주 예제(2개는 연주회용 MR)가 들어 있습니다. 당근 다 QR 코드 동영상으로 보실 수 있지요. #143 언제나 몇 번이라도 (센과 치히로의 행방불명 OST) - 작업 영상 *녹음 장비 어쿠스틱 기타 : Taylor 414ceR 마이크 : AVANTONE CV-12 DAW : Logic Pro X 이제 드디어 길고 긴 후반 작업이 끝나갑니다. 반주 만들고, 기타 녹음하고, 믹싱 하는데 정말 힘들었어요.. 너어무 많아서 ㅠㅠ 이번 교재는 정말 심혈을 기울여서 만들었습니다! 아마 더 이상의 초보용 통기타 교재는 필요 없게 될지도 몰라요 핫핫. 자, 그럼 온라인 레슨 ㄱㄱ! https://artitube.tistory.com/entry/%EB%B0%B.. 2020. 8. 23. Day 40. 가정용 철봉으로 하는 운동방법 및 운동효과는? 최근 극심한 미세먼지로 인해 집에서 운동하는 '홈트니스(Home + Fitness)', 일명 '홈트족'이 늘고 있다. 집에서 할 수 있는 맨몸운동은 다양하지만, 맨몸운동의 꽃은 철봉이라 할 수 있다. 철봉 운동효과 철봉은 공원이나 학교에서 쉽게 이용할 수 있는 운동기구이지만 다른 사람의 시선 때문에 꺼리는 경우가 많다. 이에 집에서 손쉽게 철봉운동을 할 수 있도록 문틀에 설치하는 가정용 철봉인 문틀 철봉이 인기를 끌고 있다. 철봉 운동효과는 다양하다. 우선, 악력이 좋아진다. 턱걸이를 하지 않고 단순히 철봉 매달리기만 해도 악력 상승에 도움이 된다. 악력이 높을수록 수명이 길어진다는 연구결과도 있다. 팔근육과 등근육, 어깨근육 단련에도 효과적이다. 자세에 따라 코어 근육도 강화할 수 있어 전신 운동에 가.. 2020. 8. 23. 모든 진리를 가지고 나에게 오지 말라 - 울라브 하우게 [2020 시필사. 70일 차] 모든 진리를 가지고 나에게 오지 말라 - 울라브 하우게 모든 진리를 가지고 나에게 오지 말라 내가 목말라한다고 바다를 가져오지는 말라 내가 빛을 찾는다고 하늘을 가져오지는 말라 다만 하나의 암시, 이슬 몇 방울, 파편 하나를 보여달라 호수에서 나온 새가 물방울 몇 개 묻혀 나르듯 바람이 소금 알갱이 하나 실어 나르듯 #모든진리를가지고나에게오지말라 #울라브하우게 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 23. Day 39. 나이키 트레이닝 클럽 NTC 룸메님과 본격 홈트레이닝을 시작하기로 하고, 누상 GYM(우리 집 누상동 ㅋㅋ) 오픈! 둘 다 당분간(아마도 올해는 안 되겠지 ㅠㅠ) 도장이나 외부 짐 가는 것 다 포기했으니, 집에서 같이 열심히 운동해야지. 전에 이벤트 할 때 무료로 받아놓고 한 번도 안 써본 '나이키 트레이닝 클럽' 앱을 드디어 열어봤다. 폰을 티비로 연결해서, 큰 화면으로 보면서 따라 하니까 재밌네! 프로그램도 다양하고, 역시 소문대로 정말 좋다. 기초 운동 좀 하고, 코어 강화 운동 좀 하고, 복근 운동 좀 하고, 간만에 발차기도 좀 하고... 기운 빠져서 매달리기는 50초, 풀업밴드로 턱걸이는 4개 ㅠㅠ 내일부터는 철봉을 먼저 시작해야겠다. #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #맨몸운동 #전신운동 #복근.. 2020. 8. 22. 백일에 만원으로 통기타 배우기 '놀면 뭐하니? 지금부터 기타!' 저자 직강 프로젝트 소개와 개설 이유 왕초보 통기타 교본 의 저자인 매니저가 매일 연습할 분량을 정해주고 방법을 설명해주면, 그것을 따라한 후 글/사진/동영상으로 인증합니다. 언택트 시대에 맞게 온라인으로 통기타를 배우고, 매일 조금씩 연습하며 실력을 쌓아서, 백일 후 목표하는 곡을 칠 수 있도록 서로 독려하고 실천해 나가며 삶의 활력을 도모합니다. 이런 분께 추천해요 혼자 즐길 취미가 필요하신 분, 집에 굴러다니는 기타가 있는데 버리긴 아깝다 생각하는 분, 독학이나 학원 수업을 받아봤지만 실패하신 분, 처음부터 제대로 찬찬히 배우고 싶으신 분 프로젝트 종료 후 기대되는 변화 1곡도 완주할 수 없었던 통기타 왕초보에서, 원하는 곡을 멋지게 완곡하는 스스로를 발견할 수 있.. 2020. 8. 22. 이미 - 최영미 [2020 시필사. 69일 차] 이미 - 최영미 이미 젖은 신발은 다시 젖지 않는다 이미 슬픈 사람은 울지 않는다 이미 가진 자들은 아프지 않다 이미 아픈 몸은 부끄러움을 모른다 이미 뜨거운 것들은 말이 없다 #이미 #최영미 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 22. Day 38. 점핑 풀업 https://youtu.be/ecMvEalbis8 동네 공원에서 진짜 철봉 한번 매달려보고 싶었는데, 코로나 감염 확산으로 다 막아놨더라 ㅜㅜ 치닝디핑 사서 작업실에 설치해두고 싶다. 하아 여러 가지로 힘 빠지는 요즘이다. 바이러스, 더위, 장마, 습도, 사이비 종교, 지구온난화... 휴우 그중에서 으뜸은 끝나지 않는 교재 후반 작업 ㅠㅠ 양이 너어무 많아 ㅠㅠㅠㅠ 만드는 사람은 고난이지만 배우는 사람들은 참 좋겠네. https://youtu.be/HbUa7Q0PUTA #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #네거티브풀업 #NegativePullUps #풀업 #PullUps #점핑풀업 #JumpingPullup #턱걸이 #홈트 #홈짐 2020. 8. 21. 이전 1 ··· 127 128 129 130 131 132 133 ··· 163 다음 반응형
