2025년 매일 운동 챌린지 - 안 움직이는 친구들을 위한 백일 프로젝트 시즌 1 시작!

열심히 움직인 자랑스러운 친구들♡‍ 나 2등 ㅋㅋ

 

매일매일 운동하고(이게 운동이 맞냐 생각할지도 모르겠지만 애 키우고 회사 다니고 가족 돌보느라 세상 젤 바쁜 중년 아줌마들이 이 정도라도 하는 건 정말 대단한 거임) 단톡방에 인증하며 안부도 챙기면서 우정도 점점 깊어져가는 우리 안 움직이는 친구들은 올해 백일 프로젝트를 3번 하기로 했다.

할머니 되어서도 건강하게 오래오래 같이 놀기 위하여!

 

[100일+보너스 10일]

시즌 1 : 1/13 ~ 5/2
시즌 2 : 5/12 ~8/29
시즌 3 : 9/8 ~ 12/26

 

* 목표 

    - 7000보(1시간 정도, 약 5km) 혹은 무슨 운동이든 15분 이상.

    - 유산소 주 3회, 근력 주 2회, 스트레칭이나 요가나 마사지 주 2회 비율 추천.

 

* 인증 방법 
    - 걸음수가 표시된 캡처 화면(5000보 이상)을 단톡방에 올리기.

    - 사진에 운동한 날짜가 있으면 그날 안 올려도 인정. (유효 기간 1주일)
    - 다른 운동을 할 경우에는 증명 가능한 사진 올리기.

 

* 벌금 
    - 인증 못한 날, 하루에 1000원.

    - 100일 후, 합산하여 회비 계좌로 입금.

* 상금 
    - 모인 벌금을, 1등 : 2등 : 3등 = 5 : 3 : 2로 나눠서 지급한다.

 

* 보너스 기간에 운동 목표 달성하면, 실패한 날 하루를 대체할 수 있다.

 

오운완!

 

 

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