바르게 서기 위한 요가 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 27>

 

요가는 몸이 찌뿌둥할 때 하면 몸도 시원하고 무엇보다 마음이 편안해진다.

대충 보면 쉬워 보이는 동작도 막상 제대로 하면 사실 무척 어려운 동작일 때가 많다.

아래 영상은 자세를 자세히 설명해 주니까 천천히 따라 하면서 몸과 마음의 평안을 찾도록 하자.

 

https://youtu.be/-zelaIrEeF4?si=Z42pU73Q2GJtAr-v

[#EBS평생학교] 2강 서서 호흡하기│최은영의 배워서 바로 써먹는 요가

바르게 서는 자세에 도움을 주는 동작을 배운다.  
곧게 서는 자세 '타다아사나'를 배우고 여기에서 확장한 동작들인 '전사 1번', '삼각 자세'를 익힌다.  
요가 강사 최은영의 안내에 따라 차분히 호흡하며 무리 없이 따라 해 본다.

 

* 타다아사나

 

* 전사 1번 자세

 

* 삼각 자세

 

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