Day 108. 템포 밴드 풀업

1. 스트레칭

요가가 좋아지고 있다 ㅋㅋ

2. 근력 운동

폼롤러 위에서 푸시업 10회, 주먹 쥐고 푸시업 10회, 폼롤러 위에서 스쿼트 10회.

손이 많이 좋아졌다! 오늘은 연습도 꽤 했음.

3. 턱걸이 연습

사실 네거티브 풀업도 어려웠는데 밴드 끼고 하니까 좀 할만하다.

어제보다 한두 개 더 할 수 있을 정도로 아주 조금 수월해졌다.

매일 아주아주 조금씩이라도 느는 것이 운동의 묘미 아닌가!

어제보다 한 개라도 더 할 수 있다면 성공이다.

Day 11. 네거티브 풀업 배우기

오늘은 컨디션이 좀 안 좋아서 가볍게 위 스포츠 좀 하고, 매달리기 1분 10초 성공! 휴 하루에 5초씩 늘리는 것도 쉬운 일이 아니네. 풀업 밴드를 이용해서 네거티브 풀업을 10개 정도 했다. 팔 힘

knockonrecords.kr

#턱걸이 #풀업 #PullUps #풀업밴드 #철봉 #실내철봉 #치닝디핑 #스트레칭 #나이키트레이닝클럽 #NTC #요가 #템포밴드풀업 #네거티브풀업 #등운동 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트레이닝 #홈트 #홈짐

관련글