풀업밴드8 Day 51. 장비 추가 손목을 위해 손목 보호대가 달려있는 헬스 장갑을 새로 구입했다. 푸시업 할 때 손목이 시큰시큰 ㅠㅠ 안돼애애애~~~ 기타도 안치면서(바빠서 못 치는 걸로 하자) 손은 끔찍이 애낀다 ㅎㅎ 풀업밴드 보라색, 검은색 주문했는데, 울 가벼운 룸메님은 보라색도 쉽다고 해서 ㄷㄷㄷ 집에 있는 문틀 철봉에 검은색 걸어주고, 보라색이랑 초록색은 작업실로 가져와서 치닝디핑에 걸어줬다. 음, 보기만 해도 튼튼해지는 기분이 드는 리쌤 철봉 ㅋㅋㅋㅋ 어찌나 크고 듬직한지~ :) 근데 오늘은 진짜 바빠서 지나다 매달리기 정도만 해봤다 ㅠㅠ 에잉 빨리 책 작업 좀 끝났으면. https://smartstore.naver.com/melkinsports/products/581142534?NaPm=ct%3Dkemxa56w%7Cci%3D.. 2020. 9. 4. Day 45. 치닝디핑 주문 오늘은 간만에 누상짐 오픈해서 NTC로 운동 좀 하고, 드디어 치닝디핑을 주문했다. 작업실에 놓고 짬짬이 맨날 해야지. 한참 검색하다 뭘 사야할지 몰라서.. 걍 좋아보이는 비싼 걸로 주문했다. 리쌤 영상 엄청 많이 보는데 훔 믿어보겠음. https://smartstore.naver.com/barbellator/products/3059371773 리쌤 철봉 가정용 턱걸이 운동기구 치닝디핑 : 바벨라토르 [바벨라토르] 아시아턱걸이챔피언 리쌤의 바벨라토르 홈트레이닝 전문 쇼핑몰 smartstore.naver.com 풀업밴드도 퍼플이랑 블랙도 사고, 덤벨도 추가하고, 헬스 장갑도 손목 보호대 튼튼한 걸로 추가하고.. 아 기대기대! https://smartstore.naver.com/melkinsports/pro.. 2020. 8. 28. Day 43. 밴드 풀업 배인지 옆구리인지 통증은 이제 거의 없어졌는데, 오늘은 진짜 죽어도 동영상 컷 편집 다 마치겠다는 일념으로 밥 먹고 바로 작업실 왔다. 이제 시작. 오늘은 12시 안에 집에 가는 것이 목표! https://youtu.be/6zXeV6S12Iw [핏분 유쾌한홈트] 풀업밴드 사용법을 이용한 턱걸이 #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #밴드풀업 #풀업밴드 #풀업밴드사용법 #스파이더코어핏 #풀업튜토리얼 #핏분 #홈트 #홈짐 2020. 8. 26. Day 36. 운동 재개 오늘부터 다시 운동을 하기로 했다. 코로나 재확산으로 9월 도장 등록의 꿈도 접었다 ㅠㅠ 어차피 하루 이틀에 끝낼 수 있는 일도 아닌데, 나에게도 워라벨을! 흠흠, 근데 왜 간만에 했더니 잘되는 기분이지? ㅋㅋ 테니스도 금방 이기고, 체력 연령도 대박으로 나왔다. 철봉도 매달리기 1분, 턱걸이도 풀업 밴드로 5회. 아 다행히 줄지는 않았다 휴우. 몸무게도 운동 초반 정도.. 역시 바빠서 거하게 못 먹었더니;; 여러모로 홈트 컴백을 반겨주는 분위기다 ㅋㅋ 체력 증진을 위해, 푸시업, 스쾃, 힙 쓰러스트, 플랭크 - 기초 4가지 운동은 1세트씩, 요가 유튜버님의 복근 운동도 따라 해 보고, 견갑골 딥스와 뒤꿈치 들기도 쫌 했다. 초록색 풀업 밴드로 10회 할 수 있게 되면 보라색 밴드 주문해봐야지. 철봉 선.. 2020. 8. 19. Day 21. 풀업 밴드 턱걸이 동영상 공개 2분 내 뒷모습 동영상 찍기는 쉬운 일이 아니구나. 몇 번을 다시 했더니 기운 빠져서 ㅠㅠ 짧게만 공개~ 진짜 처음에 철봉 달고 아무리 당겨도 저 철봉 위로 머리 끝도 안 닿았는데, 감개무량 ㅋㅋ 31일 차에는 연속 20개(지금은 중간에 세 번쯤 쉬면 가능)에 도전하겠어요! 오늘도 매달리기 오버그립으로 1분, 언더그립으로 20초. 이번 주부터는 횟수를 좀 늘리기로 했다. 풀업 밴드로 턱걸이 20회. 기초 4가지 운동은 2세트씩. #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #매달리기 #풀업밴드 #홈트 #홈짐 2020. 8. 4. Day 5. 풀업 밴드 사용법 오늘은 매달리기가 10초 늘었다!1회 때는 40초, 2회 때는 20초, 3회 때는 10초 ㅋㅋㅋ아주 근소하게 좋아진 걸로 치자 ㅠㅠ 신기하게도 분명 지금 상체 운동만 하고 있는데 왜 허벅지 위쪽이 당겨서 걸을 때 후덜덜하는지 모르겠다.아마도 풀업 밴드로 그네처럼 노는 것이 하체 운동도 되는 걸까? 무튼 푸시업도 오늘은 20개밖에 못했다.왜 다리가 아픈데 푸시업도 더 힘들어지는 걸까?이런저런 맨손 운동을 좀 더 했는데 땀이 뻘뻘;;휴 정말 저질 체력이 되었구나. 룸메님은 말랐지만 요가 강사 자격증도 있다. 나는 초록 밴드로도 제대로 턱걸이를 못하는데, 40kg 나가는 룸메님은 이건 너무 쉽다며 끝없이 하신다.아 역시 가벼워야 하는구나 ㅠㅠ턱걸이를 위해 살을 빼야겠다 결심함! 문득 몸무게가 궁금해져서 체중계.. 2020. 7. 19. Day 2. 턱걸이 왕초보 어제 철봉 갖고 좀 놀았다고 아침에 눈뜨자마자 근육통이 ㄷㄷㄷ 그냥 매달리고 밴드 탄성으로 턱걸이 비슷한 것도 몇 번(은 아니고 꽤 많이 ㅋ) 했다고 어깨와 팔이 시원해져서 기분도 좋아지는 철봉 운동! 원래 내가 운동을 엄청 좋아하는데 기타 인생을 시작하며 좋아하는 운동들 다 못하고(손 다칠까봐 ㅠ), 코로나 사태로 도장도 못 가고(감염 위험도 그렇지만 가뜩이나 더운데 도저히 마스크 쓰고 뛸 자신이 없다 ㅠ), 배만 나오고 있었는데 이런 소소한 재미 사랑합니다~ 작업실 출근 전 매달리기와 밴드로 좀 놀다가 나왔다. 내일부턴 좀 더 세세하게 기록해 봐야지. https://www.youtube.com/watch?v=i92J3zWETJA&feature=youtu.be 이 언니 완죤 멋지네! https://ww.. 2020. 7. 16. Day 1. 철봉과 풀업 밴드 세팅 페친님의 턱걸이 영상을 보고 재밌을 것 같아서 철봉을 주문했다. 처음에는 뭣도 모르고 철봉만 달랑 주문했다가, 생각해보니, 내가 날라다니던 시절에도 턱걸이는 못했었음을 기억해냈...ㅠㅠ 역시 맨손으론 반도 못 올라가는 거 같아 ㅠㅠ 또 비싼 쓰레기가 생겼구나..하고 좌절하던 중, 알고보니 페친님 턱걸이의 비밀은 '풀업 밴드' 라는 것이었고, 풀업 밴드를 검색해서 다시 주문했다. (배송비 아까워 힝) 드디어 어제 와서 설치했는데, 와 이거 막 쑥쑥 올라가고, 그네처럼 탈 수도 있고 ㅋㅋㅋㅋ 어릴 때 놀이터에서 노는 것처럼 넘 재밌어서 신났다! 이왕 이렇게 된 거, 올해 안에 맨손 턱걸이에 도전하기로!! 이것 또한 기록을 남기기로 했다. 이제 매일 연습해야지 으흐흐. https://smartstore.nav.. 2020. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
