유산소운동6 Day 56. 동네 산책 오늘은 날이 좋아서 오랜만에 걷기 운동! 그동안 학습한 내용을 실시해보았다. 가슴을 쫙 펴고 팔을 힘차게 휘두르며, 천천히 웜업 해서 빠르게 걷다가 십분 간격으로 속도 변화, 곡선으로도 걸어보고 방향도 바꿔보고 다해봤음 ㅋㅋ 작업실에서 청와대 앞길(진짜 이 길 산책하기 너무너무 좋다!!) 따라 삼청동까지 간 다음에, 잠시 쇼핑 좀 하고 간식도 먹고, 경복궁 따라 돌담길 빙 둘러서 다시 작업실로~ 북악산을 배경으로 청와대 앞 포토 스팟. 아무데서나 찍으면 경호팀 분들이 와서 말려주심. 경복궁역 근처 살면서 이사 후 아직 한 번도 안 들어가 본 경복궁 ㅋㅋ 오늘도 큰 맘먹고 나갔는데 휴관 ㅠㅠ 돌아오는 길에 잠시 전시회도 구경. 어제 시 필사에서 박노해 님의 '길'을 썼는데 안 들어가 볼 수가 없지 ㅎㅎ 기.. 2020. 9. 8. Day 54. 살이 쫙쫙 빠지는 운동의 정석 친구들아, 걷자! 빠르게, 40분 이상!! https://youtu.be/lmQQjTO1sJs #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #걷기 #이경희TV #이경희한의원 #유산소운동 #걷기방법 #다이어트 #빠르게걷기 #맨몸운동 #전신운동 #홈트 #홈짐 2020. 9. 6. Day 53. 군살 팍팍 빠지는 걷기 꿀팁 걸어요, 걸읍시다! 다음 주부터 백일 걷기 시작이라, 친구들을 위해 (물론 나를 위해서도) 계속 자료 조사 중. 오늘은 손목이 좀 안 좋아서 철봉은 패스~ 대신 아침에 NTC 운동 오래 했음. https://youtu.be/I-OFWZd-OMA #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #걷기 #김소형박사 #유산소운동 #걷기방법 #걷기꿀팁 #군살빼기 #맨몸운동 #전신운동 #홈트 #홈짐 2020. 9. 5. Day 48. 걷기 속도의 변화 오늘은 다른 운동은 쉬고, 걷기를 했다. 다음 주부터 친구들과 하는 하반기 백일 걷기 시작인데, 이번에는 홈트도 추가하기로 했다. 내 친구, 지인들 모두 살도 좀 빼고 운동해서 아프지 말고 건강하게 살자고 벌이는 캠페인 ㅎㅎ 백일 동안 프로그램 잘 짜 봐야지. 이 녀석들 어떻게 살 빼게 할까, 운동하게 할까 고민하다가, 아침부터 걷기, 홈트, 다이어트, 식단, 운동 등등등 끝없는 동영상을 보다가 지쳤;; https://youtu.be/CnfhncSubmM #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #이동환TV #걷기 #유산소운동 #걷기방법 #걷기속도 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 31. Day 33. 얼마 이상 걸어야 운동 효과가 생기나? 그렇습니다. 틈날 때마다 자주 걸어야죠. 철봉은 언제 하나요? ㅠㅠ https://youtu.be/c2MTctPmPDU #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #걷기 #유산소운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 16. Day 31. 바르게 걷는 법 미뤄놨던 약속 시즌이라 주말까진 망했어 ㅠㅠ 이동할 때 지하철 타고 다녀야겠다. 걷기라도 해야지. https://youtu.be/Xj6LTMXJKiM #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #걷기 #바르게걷는법 #걷기자세 #유산소운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
