완벽한풀업자세1 Day 12. 턱걸이 자세 배우기 1. 그립 2. 견갑골(어깨뼈)의 움직임 - 숄더패킹과 데드행 * 턱걸이 과정 3. 상완골(윗팔뼈)의 회전 * 맨손 연습 어제 과음해서인지 오늘은 매달리기 1분을 겨우 했다. 그래, 언제나 앞으로 나아갈 수는 없지 ㅜㅜ 오늘은 한발 뒤로 물러났지만 내일은 또다시 전진하리랏! 어시스트 풀업과 네거티브 풀업을 1세트(10개) 간신히 하고 부들부들하며 출근. 술 좀 작작 마셔야겠다. #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #홈트 #홈짐 #바벨라토르홈트레이닝 #턱걸이의정석 #완벽한풀업자세 #턱걸이자세 2020. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
