분류 전체보기1655 Day 39. 나이키 트레이닝 클럽 NTC 룸메님과 본격 홈트레이닝을 시작하기로 하고, 누상 GYM(우리 집 누상동 ㅋㅋ) 오픈! 둘 다 당분간(아마도 올해는 안 되겠지 ㅠㅠ) 도장이나 외부 짐 가는 것 다 포기했으니, 집에서 같이 열심히 운동해야지. 전에 이벤트 할 때 무료로 받아놓고 한 번도 안 써본 '나이키 트레이닝 클럽' 앱을 드디어 열어봤다. 폰을 티비로 연결해서, 큰 화면으로 보면서 따라 하니까 재밌네! 프로그램도 다양하고, 역시 소문대로 정말 좋다. 기초 운동 좀 하고, 코어 강화 운동 좀 하고, 복근 운동 좀 하고, 간만에 발차기도 좀 하고... 기운 빠져서 매달리기는 50초, 풀업밴드로 턱걸이는 4개 ㅠㅠ 내일부터는 철봉을 먼저 시작해야겠다. #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #맨몸운동 #전신운동 #복근.. 2020. 8. 22. 백일에 만원으로 통기타 배우기 '놀면 뭐하니? 지금부터 기타!' 저자 직강 프로젝트 소개와 개설 이유 왕초보 통기타 교본 의 저자인 매니저가 매일 연습할 분량을 정해주고 방법을 설명해주면, 그것을 따라한 후 글/사진/동영상으로 인증합니다. 언택트 시대에 맞게 온라인으로 통기타를 배우고, 매일 조금씩 연습하며 실력을 쌓아서, 백일 후 목표하는 곡을 칠 수 있도록 서로 독려하고 실천해 나가며 삶의 활력을 도모합니다. 이런 분께 추천해요 혼자 즐길 취미가 필요하신 분, 집에 굴러다니는 기타가 있는데 버리긴 아깝다 생각하는 분, 독학이나 학원 수업을 받아봤지만 실패하신 분, 처음부터 제대로 찬찬히 배우고 싶으신 분 프로젝트 종료 후 기대되는 변화 1곡도 완주할 수 없었던 통기타 왕초보에서, 원하는 곡을 멋지게 완곡하는 스스로를 발견할 수 있.. 2020. 8. 22. 이미 - 최영미 [2020 시필사. 69일 차] 이미 - 최영미 이미 젖은 신발은 다시 젖지 않는다 이미 슬픈 사람은 울지 않는다 이미 가진 자들은 아프지 않다 이미 아픈 몸은 부끄러움을 모른다 이미 뜨거운 것들은 말이 없다 #이미 #최영미 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 22. Day 38. 점핑 풀업 https://youtu.be/ecMvEalbis8 동네 공원에서 진짜 철봉 한번 매달려보고 싶었는데, 코로나 감염 확산으로 다 막아놨더라 ㅜㅜ 치닝디핑 사서 작업실에 설치해두고 싶다. 하아 여러 가지로 힘 빠지는 요즘이다. 바이러스, 더위, 장마, 습도, 사이비 종교, 지구온난화... 휴우 그중에서 으뜸은 끝나지 않는 교재 후반 작업 ㅠㅠ 양이 너어무 많아 ㅠㅠㅠㅠ 만드는 사람은 고난이지만 배우는 사람들은 참 좋겠네. https://youtu.be/HbUa7Q0PUTA #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #네거티브풀업 #NegativePullUps #풀업 #PullUps #점핑풀업 #JumpingPullup #턱걸이 #홈트 #홈짐 2020. 8. 21. 야생 속에서의 평화 - 웬델 베리 [2020 시필사. 68일 차] 야생 속에서의 평화 - 웬델 베리 세상에 대한 절망이 내 안에서 자라고 내 삶과 아이들의 삶이 어떻게 될까 걱정스러워 한밤중에 아주 작은 소리에도 잠이 깨면 나는 야생오리들이 물 위에서 아름답게 쉬고 큰 왜가리가 거니는 곳으로 가서 누워 본다 그곳에서 나는 앞일에 대한 근심으로 미리 자신들의 삶을 힘들게 하지 않는 야생이 주는 평화에 젖어들고 고요한 물의 현존 속으로 빠져든다 그러면 낮에는 보이지 않는 별들이 내 위에서 빛을 담고 기다리고 있음을 느낀다 그렇게 잠시 세상의 은총 속에서 쉬고 나면 나는 자유롭다 #야생속에서의평화 #웬델베리 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 21. Day 37. 매일 5분 뱃살 빠지는 복근 운동 복근은 바라지도 않고 뽈록배만 좀 들어갔으면 ㅋㅋ 안하는 거보단 낫겠지 하는 생각으로 하고 있다. (많이 먹으려고 운동하는 거니까 복근은 불가) 어우 너무 피곤해 ㅠㅠ 내가 원래 가만히 기타 잘 못치는데 촬영 할 때는 최대한 고정 자세로 쳐야 해서, 불편한 자세로 연주하려니 온몸이 다 쑤신다. 게다가 어제 간만에 운동해서 그런지, 촬영하는데 너무 졸려서 계속 틀리는 바람에 결국 다 못끝냈다 ㅠㅠ 오늘 또 해야해 엉엉 ㅠㅠㅠㅠ 손가락 끝이 화끈화끈 개구리 왕눈이 손으로 변하는 거 같은 느낌... 하아 통기타 싫어 ㅠㅠ https://youtu.be/QFA7Nwrah14 #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #맨몸운동 #전신운동 #복근운동 #코어운동 #코어근육 #레그레이즈 #윈드밀 #.. 2020. 8. 20. 다가감 - 엘리 시겔 [2020 시필사. 67일 차] 다가감 - 엘리 시겔 가을 잎 하나가 다른 잎에게 다가간다 #다가감 #엘리시겔 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 20. Day 36. 운동 재개 오늘부터 다시 운동을 하기로 했다. 코로나 재확산으로 9월 도장 등록의 꿈도 접었다 ㅠㅠ 어차피 하루 이틀에 끝낼 수 있는 일도 아닌데, 나에게도 워라벨을! 흠흠, 근데 왜 간만에 했더니 잘되는 기분이지? ㅋㅋ 테니스도 금방 이기고, 체력 연령도 대박으로 나왔다. 철봉도 매달리기 1분, 턱걸이도 풀업 밴드로 5회. 아 다행히 줄지는 않았다 휴우. 몸무게도 운동 초반 정도.. 역시 바빠서 거하게 못 먹었더니;; 여러모로 홈트 컴백을 반겨주는 분위기다 ㅋㅋ 체력 증진을 위해, 푸시업, 스쾃, 힙 쓰러스트, 플랭크 - 기초 4가지 운동은 1세트씩, 요가 유튜버님의 복근 운동도 따라 해 보고, 견갑골 딥스와 뒤꿈치 들기도 쫌 했다. 초록색 풀업 밴드로 10회 할 수 있게 되면 보라색 밴드 주문해봐야지. 철봉 선.. 2020. 8. 19. 한 번 더 – 외젠 기유빅 [2020 시필사. 66일 차] 한 번 더 – 외젠 기유빅 한 번 더 그대는 조약돌을 주우리라 마치 처음 그러는 것처럼 #한번더 #외젠기유빅 #시필사 #펜글씨 #손글씨 #닙펜 #딥펜 #매일프로젝트 #이른아침을먹던여름 #thatsummerwithyou 2020. 8. 19. 이전 1 ··· 149 150 151 152 153 154 155 ··· 184 다음 반응형
