https://youtu.be/blVEWzEsDes?si=e84ilsdenFMTNO_2
- 자가 근막 이완법, 폼롤러 써야 하는 이유와 폼롤러의 종류, 사용 전 기본 동작 안내.
- 폼롤러 소재에 따른 난이도와 체격에 맞는 사이즈를 소개하며 초보자를 위한 폼롤러도 추천한다.
- 스트레칭 시작 전 몸풀기 동작으로 좋은 '힙 힌지' 동작까지 안내한다.
오랜만에 다시 피티를 시작했더니 온몸이 안 결리는 데가 없다.
뻐근한 근육을 풀어주기 위해 굴러다니는 폼롤러를 제대로 사용해 보기로 결심!
아이고고고 쑤셔라 ㅜㅜ
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