백년운동6 Day 65. 내 아픈 어깨에 좋은 운동 https://youtu.be/anLu3Jhkup4 며칠 째 밤새다시피 하며 컴퓨터 앞에서 작업하니까 어깨가 진짜 찢어지는 거 같이 아프다. 음, 일단 잠만 좀 자면 그냥 다 나을 거 같아 ㅠㅠ #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #어깨운동 #스트레칭 #견갑골강화운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 9. 17. Day 34. 반복 불능과 스스로 중지 더 중요한 건 일단 조금이라도 운동을 하는 것이다 ㅠㅠ 이번주 내로 동영상 꼭 다 끝내야짓. https://youtu.be/Pg1xVu1jZx4 #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #반복불능 #스스로중지 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 17. Day 33. 얼마 이상 걸어야 운동 효과가 생기나? 그렇습니다. 틈날 때마다 자주 걸어야죠. 철봉은 언제 하나요? ㅠㅠ https://youtu.be/c2MTctPmPDU #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #걷기 #유산소운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 16. Day 29. 분할 프로그램 그러니까 '빡센 근력 운동' 아니면 매일 하라는 건데.. 일주일 가까이 운동을 쉬었더니 다시금 몸이 무거워졌다. 1키로는 족히 도로 찐 듯하다. 그래도 집에 가면, 철봉 지날 때 매달리거나 밴드 풀업도 하긴 하지만.. 살을 빼는 건 힘들어도 찌는 건 잠깐이더군 내일은 이 시를 써야겠다 ㅋㅋㅋ ('선운사에서' 패러디) https://youtu.be/hovfuUxTgLM #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #분할프로그램 #유산소운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 12. Day 28. 근력운동, 얼마나 해야 효과를 보나요? 운동이고 뭐고 일단 쉬고 싶다. 이제 늙어서 하루에 8시간 이상 믹싱은 못하겠다. 음원 예제가 146개인데, 너무 얕잡아 봤어 ㅠㅠ 오늘 믹싱 열흘 째... 드디어 마지막 곡! 내일부터 동영상 촬영이다. https://youtu.be/rjN0X_Ho-SI #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #근육 #근비대 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 11. Day 27. 뒷꿈치 들기 내가 운전을 많이해서 오른쪽 무릎이 안좋은데, 요거요거 별거 아닌 운동 같은데 신기하게 무릎 아픈 부위가 시원한 느낌이 든다! 이렇게 좋은 경험을 하게 되면 운동을 안할 수가 없다 ㅎㅎ 요새 철봉을 못하니까 이거라도 열심히 해야지 ㅠㅠ 설명 자세히 달고 싶은데 바쁜 관계로 아래 동영상을 보시길.. 결국 지난주에 다 못끝내고 이번주로 넘어왔다. 으으으 오늘은 음원 믹싱 다 끝내리랏. https://youtu.be/r0y6XSfp4CE #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #뒷꿈치들기 #힐레이즈 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
