팔꿈치 통증 없애는 운동 4단계 : 어깨 운동 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 38>

https://www.youtube.com/watch?v=TXKOSqfumFA

[리얼타임] 팔꿈치 통증 사라지는 간단 운동법 | 테니스 엘보 | 골프 엘보 #귀하신몸 #귀하신몸운동법

 

 

이번 달은 테니스 엘보 재활 훈련에 매진하고 있다.

1단계 이완, 2단계 스트레칭, 3단계 근력 강화 운동까지 한 다음에 마지막으로 4단계 어깨 운동에 도전해 보자!

 

https://artitube.tistory.com/1516

팔꿈치 통증 사라지는 간단 운동법 1~2단계 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 28>

 

https://artitube.tistory.com/1529

테니스 엘보, 골프 엘보 운동법 3단계 : 근력 강화 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 36>

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루프 밴드 세트 구입!! ㅋㅋㅋ

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4단계 : 어깨 운동 - 밴드 외회전 운동

 

4단계 : 어깨 운동 - 누워서 어깨 외회전 운동

 

4단계 : 어깨 운동 - 리버스 스노우 엔젤

 

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