철봉51 Day 65. 내 아픈 어깨에 좋은 운동 https://youtu.be/anLu3Jhkup4 며칠 째 밤새다시피 하며 컴퓨터 앞에서 작업하니까 어깨가 진짜 찢어지는 거 같이 아프다. 음, 일단 잠만 좀 자면 그냥 다 나을 거 같아 ㅠㅠ #철봉 #문틀철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #정선근TV #어깨운동 #스트레칭 #견갑골강화운동 #백년운동 #근력운동 #맨몸운동 #홈트 #홈짐 2020. 9. 17. Day 61. 매일 운동하기 : 1주 차 점검 보통 이렇게 엄청난 속도로 갈겨쓴다 ㅋㅋ 친구들과 하는 의 셀프 기록장이다. 아직 왼쪽 팔꿈치가 완전치 않아서 철봉 살살해봤는데, 매달리기 기록이 늘었다! 한동안 1분을 넘기지 못했는데.. NTC 트레이닝이 효과가 있구나~ 초록색 풀업 밴드로 갠신히 10개 채움. 새 철봉이 아직 적응이 안되어서 아주아주 이상하며 불안정한 포즈로 ㅠㅠ 휴우, 정말로 엄청나게 바빠서 한 달 같았던 일주일이었음. #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #유연성운동 #스트레칭 #지구력운동 #나이키트레이닝클럽 #NTC #홈트 #홈짐 #집콕챌린지 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 13. Day 60. 홈트 2달째! 오늘도 NTC로 운동하고 나왔음. 바쁠 때는 체력으로 버틴다! 하아 60일 차인데, 턱걸이는 진도를 못 나가고 있다. 책 작업만 끝나 봐라 아우 그냥 국대처럼 훈련하리랏. #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #유연성운동 #스트레칭 #지구력운동 #나이키트레이닝클럽 #NTC #홈트 #홈짐 #집콕챌린지 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 12. Day 59. 바벨라토르 팔찌 이 바쁜 와중에도 운동하고 나왔다. 아오 피곤해 ㅠㅠ 리쌤 철봉 리뷰 이벤트 선물이 와서 초큼 기운이 난다. 내가 어이없게도 치닝바를 뒤집어서 달아놓고 신나했던 것이다 ㅋㅋㅋㅋ (그러나 도저히 바꿔달 시간이 없다 ㅠㅠ) 리뷰의 사진을 보고 친절하게 알려주신 바벨라토르 관계자님께 감사를! #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #유연성운동 #스트레칭 #지구력운동 #나이키트레이닝클럽 #NTC #홈트 #홈짐 #집콕챌린지 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 11. Day 58. 다이어트에 가장 효과적인 운동 방법은 무엇일까?! 아 요즘 넘 바빠서 후딱후딱 잘라붙였더니 지저분 ㅠㅠ 그래도 칭구들아, 영상 못보면 사진이라도 꼭 봐줬으면 좋겠어. 다 니들 건강해지라고 내가 이러는거야. https://youtu.be/OAjkXwPi1yw #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #걷기 #이경희TV #이경희한의원 #유산소운동 #다이어트 #빠르게걷기 #맨몸운동 #전신운동 #홈트 #홈짐 #100일프로젝트 #매일프로젝트 #매일운동하기 2020. 9. 11. Day 56. 동네 산책 오늘은 날이 좋아서 오랜만에 걷기 운동! 그동안 학습한 내용을 실시해보았다. 가슴을 쫙 펴고 팔을 힘차게 휘두르며, 천천히 웜업 해서 빠르게 걷다가 십분 간격으로 속도 변화, 곡선으로도 걸어보고 방향도 바꿔보고 다해봤음 ㅋㅋ 작업실에서 청와대 앞길(진짜 이 길 산책하기 너무너무 좋다!!) 따라 삼청동까지 간 다음에, 잠시 쇼핑 좀 하고 간식도 먹고, 경복궁 따라 돌담길 빙 둘러서 다시 작업실로~ 북악산을 배경으로 청와대 앞 포토 스팟. 아무데서나 찍으면 경호팀 분들이 와서 말려주심. 경복궁역 근처 살면서 이사 후 아직 한 번도 안 들어가 본 경복궁 ㅋㅋ 오늘도 큰 맘먹고 나갔는데 휴관 ㅠㅠ 돌아오는 길에 잠시 전시회도 구경. 어제 시 필사에서 박노해 님의 '길'을 썼는데 안 들어가 볼 수가 없지 ㅎㅎ 기.. 2020. 9. 8. Day 51. 장비 추가 손목을 위해 손목 보호대가 달려있는 헬스 장갑을 새로 구입했다. 푸시업 할 때 손목이 시큰시큰 ㅠㅠ 안돼애애애~~~ 기타도 안치면서(바빠서 못 치는 걸로 하자) 손은 끔찍이 애낀다 ㅎㅎ 풀업밴드 보라색, 검은색 주문했는데, 울 가벼운 룸메님은 보라색도 쉽다고 해서 ㄷㄷㄷ 집에 있는 문틀 철봉에 검은색 걸어주고, 보라색이랑 초록색은 작업실로 가져와서 치닝디핑에 걸어줬다. 음, 보기만 해도 튼튼해지는 기분이 드는 리쌤 철봉 ㅋㅋㅋㅋ 어찌나 크고 듬직한지~ :) 근데 오늘은 진짜 바빠서 지나다 매달리기 정도만 해봤다 ㅠㅠ 에잉 빨리 책 작업 좀 끝났으면. https://smartstore.naver.com/melkinsports/products/581142534?NaPm=ct%3Dkemxa56w%7Cci%3D.. 2020. 9. 4. Day 50. 인버티드 로우 딥스바 생겨서 넘넘 좋다. 드디어 인버티드 로우를 할 수 있게 되었음. 오늘 진짜 하루 종일 하고 싶었는데, 너무 바빴어 흑흑. https://youtu.be/QqbUZZwifIo # #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #인버티드로우 #홈트 #홈짐 2020. 9. 2. Day 49. 리쌤 철봉 왔다 왔어!! 지금 너무 좋아서 턱걸이 백 개 한 기분 ㅋㅋㅋ 푸훗, 내일부턴 본격 턱걸이 훈련 들어간다! https://youtu.be/Pzzxps600BM #철봉 #실내철봉 #풀업 #PullUps #턱걸이 #바벨라토르홈트레이닝 #리쌤철봉 #치닝디핑 #맨몸운동 #전신운동 #근력운동 #홈트 #홈짐 2020. 9. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
