테니스 엘보, 골프 엘보 자가 진단 및 치료법 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 25>

언젠가부터 왼쪽 팔에서 뚝뚝 소리가 나더니, 요즘 통증이 생겨서 동네 재활의학과에 갔다.

"저 얼마 전부터 왼팔뚝 어딘가가 아파요."

의사 선생님께서 팔꿈치 바깥쪽 뼈 앞쪽을 누르자마자 나는 자동적으로,

"으아아아아~ 거기요."

"테니스 엘보입니다."

"저 테니스 치긴 하는데 오른손잡이인데요?"

"테니스 엘보는 그냥 별명이고 꼭 테니스를 쳐서 생기는 것이 아니에요."

"에에에?"

체외충격파에 물리치료까지 받고 와서 테니스 엘보에 대해 찾아보았다.

http://m.ikunkang.com/news/articleView.html?idxno=32703

[관절 살리는 진짜 운동법] 테니스 쳐본 적도 없는데… 테니스 엘보라고요?

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】테니스 엘보, 골프 엘보라는 진단명 들어보신 적 있으시죠? 아주 흔하게 발생하는 질환이기에 스스로 아파봤거나 주변에서 한두 번은

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팔꿈치의 바깥쪽인 외측과 안쪽인 내측을 잘 만져보면 유독 튀어나온 뼈가 만져질 것입니다. 이곳에 손가락, 손목을 움직여주는 힘줄이 다 모여서 붙게 됩니다. 외측에는 손가락, 손목을 신전하는 힘줄이 붙고, 내측에는 손가락, 손목을 굴곡하는 힘줄이 붙습니다. 이 힘줄을 과도하게 사용하거나 다친 경우에 통증이 발생하게 되는데 이를 외상과염(테니스 엘보), 내상과염(골프 엘보)이라고 부르는 것입니다.

https://youtu.be/fyJcdBnmQtA?si=F9LIWijv8VRRpjhw

[Full] 당신의 팔꿈치가 아픈 이유 낱낱이 밝혀드립니다! #골프엘보 #테니스엘보ㅣ귀하신 몸ㅣ47화 아픈 팔꿈치의 속사정 - 팔꿈치 통증

팔꿈치 통증을 앓고 있는 사례자들의 다양한 일상 속 모습을 통해 원인을 알아보고, 의사의 정확한 진단과 운동치료사의 맞춤 솔루션으로 통증을 완화하고 병을 예방하는 방법을 배운다.
의사, 트레이너, 식품영양학 박사 등 건강 전문가들이, 심각한 질환 전 단계의, 건강 적신호가 켜진 사람들을 만나 운동, 식이 등 맞춤형 라이프스타일 솔루션을 제시한다.

나의 티비 수신료는 EBS에 몰아주고 싶다.

위의 영상 보면서 어찌나 '맞아, 맞아' 하면서 봤는지 ㅋㅋㅋ

그래도 다행인 건 수술 없이 치료가 가능하다니 더욱더 열심히 스트레칭하고 운동해야겠다.