https://youtu.be/VYl-HDaRfO0?si=nYClzPQw_UCV_Acz
매일 조금씩이라도 움직이는 것이 진짜 어려운 일이지만,
우리 해냅시다!!
친구들에게 소개해줄 영상을 찾다 발견한 [EBS 평생학교]에 은근 재밌고 유익한 강좌가 많다.
아래의 '메모와 기록의 기술'도 추천!
나이 들수록 습관과 루틴이 정말 중요하다.
운동하고 다이어리 쓰러 고고~
https://youtube.com/playlist?list=PLov1pvgWoT0KwGhiBVFP_nMDgQVUhcw1I&si=i6mNis7qDC_A9LUW
김익한의 메모와 기록의 기술
기록학자 김익한이 안내하는 기적의 기록법. 쓰지 않으면 쉽사리 휘발되고 마는 생각들. 메모하는 작은 습관 하나가 생각의 틀을 만들고 기억력을 키우며 창의력의 원천이 되기도 하고 새로운
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#운동 #건강관리 #체지방관리 #체지방태우기 #유산소운동 #맨몸운동 #전신운동 #스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #매일운동 #오운완 #체력은실력 #EBS평생학교
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