뻣뻣해진 몸의 가동범위를 넓혀주는 10분 인요가 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 32>

체력은 실력

뻣뻣해진 몸의 가동범위를 넓혀주는 10분 인요가 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 32>

박지은(MyMars) 2024. 10. 14. 17:36

https://www.youtube.com/watch?v=4XRnhcyE3DQ&list=PLov1pvgWoT0JKmchRsSGKfO2TlF1jIRQi&index=4

[#EBS평생학교] 4강 인요가│최은영의 배워서 바로 써먹는 요가

근육의 단련에 초점이 맞춰져 있는 현대요가와는 조금 다르게 우리 몸 깊숙이 있는 인의 조직, 즉 인대, 관절, 근막, 뼈 등을 자극하기 위한 '인요가'를 배운다.
나이가 들수록 몸이 뻣뻣해져 가동범위를 넓혀주는 인요가가 도움이 된다.
애벌레 자세, 측면 기울기 자세, 비틀기 자세를 통해 몸을 풀어본다.
요가 강사 최은영이 시니어를 위한 편안한 요가를 소개한다.

'뻣뻣하다'는 단어의 뜻을 몸으로 이해하게 되었을 때 진짜 어른이 되는 것이다.

어르신은 아직 아니니까 ㅠㅠ

슬프지만 더욱더 몸을 써서 굳지 않게 해야 한다.

우리 친구들아, 열심히 움직이자!