체력은 실력
굽은 등을 펴면 건강이 펴진다! 굽은 등 펴기 운동 <안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 21>
박지은(MyMars)
2024. 9. 24. 01:36
https://www.youtube.com/watch?v=l8J0ObM-YJo
구부정한 자세로 일할 수밖에 없는 사람들은 항상 등 통증에 시달린다.
등이 아프다는 친구를 위해 제일 시원한 등 운동 골라왔다 :)
일하고 돌아와서 꼭 스트레칭으로 뭉친 곳들을 풀어주고 잡시다!!


1. 의자에 앉아서 하는 말린 등을 펴는 동작 : Y-T-A 운동



2. 굽은 등을 펴는 생활 습관





3. 의자를 활용한 굽은 등 펴기 운동


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